Mi van, ha minden reggel langyos citromos vizet iszik
Mi van, ha minden reggel langyos citromos vizet iszik. A hatás elképesztő
A citrom két nagy tulajdonságáról ismert: antibakteriális szer, segíti az immunrendszer erősödését, és sok C-vitamint tartalmaz, egy gyümölcs levét, amely a felnőttek napi C-vitamin-szükségletének 50% -át biztosítja. Emésztve kálium-karbonátot termel, amely segít megelőzni a gyomor túlsavasságát, így a túlzott fogyasztás nem befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját. Ezért javasoljuk a fogyás és a méregtelenítés speciális diétáját, a reggeli citromlé fogyasztása alapján.
Nagyon fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk a test méregtelenítő eljárására, ez valójában sejttisztítást jelent. Mivel a vízvisszatartás, a rossz vérkeringés, valamint a méreganyagok és maradványok testben történő felhalmozódása a test rendellenességeihez, következésképpen hirtelen hízáshoz vezet, olyan gyógymódot kell követnie, amely elősegíti a toxinok májból történő eltávolítását. A hétnapos étrend, amelyet minden reggel citromlé fogyasztása kísér, tökéletes a méregtelenítési időszakban, erősíti az immunrendszert, és a C-vitamin felszívódása garantálja a tartós fogyást.
Kezdje a diéta minden napját egy pohár langyos vízzel, amelyben citromot préselt, amelyet éhgyomorra iszol, és estig bőségesen hidratálsz. Ez a szertartás serkenti az emésztőrendszert és fokozza a bélmozgását. Íme még mit ennünk:
1. nap
Reggeli: egy tál gyümölcssaláta natúr joghurttal és két evőkanál zabpehellyel, 300 ml szójatejjel vagy bio tejjel keverve.
Snack: nyolc sózatlan mandula és egy pohár friss hígított gyümölcslé.
Ebéd: zöldségleves, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és saláta kevés sajttal.
Uzsonna: két zabpehely egy evőkanál túróval és koktélparadicsommal.
Vacsora: grillezett hal vagy csirke citrommal, olívaolaj öntettel és nagy lángon főtt zöldségekkel, kanál szezámmaggal tálalva. Desszertként: érett őszibarack fahéjjal és forró citrusital.
2. nap
Reggeli: főtt tojás két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal, kevés vajjal és grillezett paradicsommal, 300 ml organikus tejjel vagy szójatejjel és egy almával.
Snack: két friss vagy szárított sárgabarack, egy marék sótlan földimogyoró és almalé, vízitorma és citrom.
Ebéd: egy evőkanál vörösbab, csicseriborsó és cannellini bab, paradicsommal, zöldpaprikával és citromöntettel keverve, teljes kiőrlésű zsemle és egy nagy zöldsaláta zöldhagymával.
Snack: zabpehely süti alacsony zsírtartalmú túróval és eperrel.
Vacsora: főtt zöldség és banán.
3. nap
Reggeli: két evőkanál püré zabpehellyel és 300 ml tej málnával, eperrel és nektarinnal.
Snack: gyümölcssaláta citromos öntettel és 300 ml szójatej vagy bio tej.
Ebéd: meleg babsaláta, teljes kiőrlésű zsemle kevés vajjal és natúr joghurt.
Snack: egy teáskanál napraforgómag és egy marék szőlő.
Vacsora: sült lazacfilé citromlével és sok párolt zöldséggel.
4. nap
Reggeli: banántej turmix (keverőbe keverünk 300 ml bio tejet, natúr joghurtot, két kis banánt és egy evőkanál mazsolát) és két szelet teljes kiőrlésű pirítóst kevés vajjal.
Snack: egy marék szárított gyümölcs, dió és kevert mag.
Ebéd: hámozott burgonya és egy kis doboz cukormentes bab és egy nagy saláta kevés reszelt sajttal. Desszertként körte vagy őszibarack.
Snack: apróra vágott zöldségek hummusszal.
Vacsora: töltött paprika (keverj össze négy evőkanál főtt basmati rizst két evőkanál apróra vágott fenyő- és zöldhagymával, meggyparadicsommal és 60 g feta sajttal). Vágjon egy borsot hosszúságokra, távolítsa el a magokat, töltse meg a rizskeverékkel, fedje le fóliával és tegye a sütőbe. Tálaljuk nagy adag párolt zöldséggel és citromöntettel mákkal.
5. nap
Reggeli: egy szelet rozskenyér kemény tojással, paradicsommal és hét eperrel.
A nap hátralévő részében változatosabbá teheti étrendjét, és kiválaszthatja saját étlapját. Természetesen a szabad akarat csak a friss egész élelmiszerekre vonatkozik, amelyek nem tartalmaznak semmilyen adalékot, például mesterséges színezéket vagy tartósítószert, és nem az édességekre vagy zsírokra.
6. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú természetes joghurt és két evőkanál zabpehely.
Snack: egy marék dió és 300 ml szójatej.
Ebéd: kenjük meg uborkával, füstölt lazacgal és natúr joghurttal.
Snack: őszibarack, egy marék szőlő és egy marék napraforgómag.
Vacsora: tészta tonhalral, csemegekukoricával és szárított gyümölcs kompót.
7. nap
Reggeli: teljes kiőrlésű gabona friss gyümölcsökkel és magvakkal, organikus tejjel és egy pohár friss hígított almalével.
Uzsonna: 300 ml szója vagy organikus tej és egy marék vegyes dió és mag.
Ebéd: vegetáriánus pizza (fél baguette graham-t félbevágva, tetejére szeletelt paradicsomot, apróra vágott gombát és zöldpaprikát, egy kanál csemegekukoricát és egy kis darab szeletelt mozzarellát tegyen a sütőbe).
Snack: gyümölcssaláta napraforgómaggal.
Vacsora: rizotto és vörös gyümölcs desszert.