Miam-ô-gyümölcs a karcsúsító reggeli, amely jót akar nekünk Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Ez a szuper organikus étkezés nagy figyelmet kap a közösségi médiában. Gyümölcsben és jó zsírban gazdag, rohadtul kiadós és lehetővé teszi, hogy egész reggel vágy nélkül kitartson. De amúgy mi az igazi recept? És vajon ez a csoda ?
Legyen tájékozott
A híres Miam-ô-Fruit receptje a neten kering, és sokat beszél a fórumokon. Igazán varázslatos ételfüggők vannak Franciaország Guillain, ez a volt tengerész, aki a világ körüli vitorlázásai során megrajzolta a jólét megtestesítőjét. és még a boldogságot is! Módszert merített belőle, amelyet az Editions du Rocher által ebben a hónapban megjelent könyvben fejt ki.
De mi van ebben a Miam-ô-Fruitban ? Csak természetes és organikus összetevőket! Öt összesen, sem több, sem kevesebb, mert a rendkívül kodifikált receptet betűig kell követni. "Legyen óvatos, figyelmeztet a feltalálója, ez a recept túl gyakran torzul az interneten, ezért hatástalan." A helyes képlet a következő:
- 1/2 banán: villával törje össze, amíg folyékony és enyhén barnás lesz (az emészthetőség javítása érdekében).
- Olajok : 2 evőkanál. hogy s. szerves repceolaj (omega-3 és omega-6 egyensúlyban van) vagy 1 teáskanál. c-ig. lenmagolaj + 1 tk. hogy s. nyers szezámolaj. Emulgeálni a pépesített banánnal, mint a majonéz, amíg teljesen felszívódik.
- Olajmag : 1 C. hogy s. finomra tört lenmag (omega-3) szint + 1 evőkanál. finomra tört szezámmag (kalcium) szint + 1 tk. hogy s. az Ön által választott 3 másik zúzott mag keveréke (kesudió, mogyoró, dió, mogyoró, napraforgó, tökmag stb.). Akár egy teáskanálnyi mogyoróvajat is választhat, hozzáadott cukor nélkül.
- Citromlé: 2 evőkanál. c-ig. frissen facsart citromlé (lúgosító gyümölcs és nem savas, mint gondoljuk).
- Szezonális gyümölcsök : legalább 3 fajta. Alma, körte, kivi, papaya, mangó, licsi, ananász, eper, passiógyümölcs, sárkánygyümölcs, ribizli, szilva, szilva, őszibarack, sárgabarack, szeder, almás fahéj stb. Különösen nem szárított gyümölcs (nincs C-vitamin), vagy citrusfélék (narancs, mandarin, grapefruit, klementin) vagy dinnye vagy görögdinnye, amelyek túl gyorsan emészthetők.
A recept Dr. Kousmine híres Budwig krémjére emlékeztet, az egészséges főzés ikonja, amely már 50 évvel ezelőtt támogatta ezt a nyers, természetes és hideg ételt, amely csak friss termékekből áll: olajos magvak, sovány tej, nyers gabonafélék, gyümölcsök és első hidegen sajtolt olaj. Ha France Guillain felismeri magát az orosz orvos megközelítésében, elmagyarázza, hogy a Miam-ô-gyümölcs keletkezése gyermekkorában, Polinéziában gyökerezik. "Amikor felfedeztem a Budwig krémet, az kattant, mert úgy nézett ki, mint a tahiti receptünk, gazdag a magokban és a gyümölcsökben, amelyeket reggel ettünk. Nagyon homogén, ökológiai recept: semmi főtt, nincs behatoló étel, például gabonafélék. " Miért nincs tejtermék a "MOF" -ben? "Mivel ez bonyolítja az emésztést, érvel az érintett. De én nem vagyok tejellenes. Semmi sem akadályozza máskor a fogyasztását, ha tolerálják".