Miért a tél a tökéletes évszak a fogyáshoz
Amikor valami forró italt fogyasztunk, a nyelv szintjén lévő idegvégződések továbbítják az információt a testben. Az izzadási folyamat azonnal megkezdődik, hogy elősegítse a test lehűlését.
Tehát, ha ilyen körülmények között nem kerüli el a hideget, tegyen egy lépést. Alacsony hőmérsékleten bármilyen típusú fizikai aktivitás, intenzitástól függetlenül, gyengül. A tél tehát a vélekedéssel ellentétben csodálatos évszak a fogyáshoz.
Marius és Lavinia fitnesz edzők. Kint kezdik a gyakorlataikat. nulla foknál. A hideg hatására felesleges energiát költenek.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakértő: „Mivel testhőmérsékletünket optimális szinten kell tartanunk, 36–6 fok között, amikor kint hideg van, ha elveszítjük a hőt, a testnek elő kell állítania. A hőveszteség izomösszehúzódásokat jelent. A termeléshez energiára, nagyobb energiafogyasztásra van szükségük. ”
Alacsony hőmérsékletnek kitéve a test keményebben dolgozik, hogy melegen maradjon. Éppen ezért több kalóriát éget el. És egyél meglévő zsírt. Növelje az izmokat a fizikai aktivitás révén - teljes mértékben vegyen részt a hőtermelésben.
Marius Varzaru elmagyarázza: "Az első alapvető gyakorlat a combok és a lábak, segítjük a vért alulról felfelé." Ha egy másik híd. A gyakorlatokat helyesen hajtják végre, ha egy rögzített pontra tekintenek. Fel: „A fej bármilyen automatikus mozgatása megváltoztatja a gerinc helyzetét is. Fontos, hogy egyenes vonalban maradjon, ezért nézzen fel. ".
A saját súlyú funkcionális edzés kívül és otthon is végezhető. Kívül a testzsír elvész a hideg miatt. De a víz is. Amikor a hőmérséklet csökken, az agy parancsolja a vér kivonását a végtagokból, hogy a létfontosságú szerveket optimális hőmérsékleten tartsa. Ezért úgy érzed, hogy a kezed és a lábad, vagyis a végtagjaid gyorsan megfagynak.
A jelenség egy bizonyos mennyiségű víz kivonásával jár a vérből. Amit a vizelettel választ ki. Tehát íme, miért érzem ezt a szükséget gyakran. Amikor bejut, igyon sok vizet. Nem tea, kávé vagy forralt bor, amely tovább dehidratálja. És feleslegesen erőlteti a vesét.