Miért ajánlott a testmozgás tesztje egy sport gyakorlása előtt? Apropó emberek, akik
Az edzésteszt kötelező eljárás, ha tudni akarja, milyen állapotban van a szíve. Mindaddig, amíg nyugalmi állapotban az összes többi vizsgálat tökéletes lehet. A valóságban a dolgok kevésbé lehetnek világosak.
A testmozgás tesztje nemcsak szív- és érrendszeri betegségek esetén hasznos.
Ez segíthet abban is, hogy megtudja, mennyi mozgósítás szükséges az égéshez. csúnyán lerakódott zsírok. És nem csak fogyás nélkül dolgozni, egyszerre szenvedni. feleslegesen éhes.
George szabadidejében fut. Partnerei gyakran kollégái. Egy testgyakorlati teszt elmondta neki, milyen messzire tudja magát kényszeríteni az edzés során.
De olyan tesztről beszélünk, amely kimutatja a meglévő szív- és tüdőbetegségeket, még akkor is, ha az elektrokardio-gramm normálisnak tűnik. Például az erek részleges elzáródása - érelmeszesedés - így fedezhető fel.
Olvassa el
A szív- és légzési kapacitásra vonatkozó adatok szintén fontos mérföldkövet jelentenek. Az erőfeszítés szintje, amelyet a testnek el kell érnie. fogyni.
Dr. Nora Toma, alapellátás-kardiológus: "Ha olyan emberekről van szó, akik fogyni akarnak, és rohannak az edzőterembe, és azt gondolom, hogy ha a kimerültségig maximális erőfeszítéseket tesznek, akkor ez a helyes. Rossz. Teszten keresztül látjuk, milyen erőfeszítéseket kell tenni. "anélkül, hogy veszélyeztetné a beteget, erőfeszítéseket tesz az aerob rendszerben. Az ilyen típusú erőfeszítések révén sikerül lefogynia, megnöveli a pulzusát és egészséges ember lehet."
Az AEROBIC erőfeszítés tehát mérsékelt, emberenként eltérő. Ez idő alatt a bőr alatti lerakódásokból, de a szervekből is felveszi a zsírt.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "A zsírsejtek triglicerideket kezdenek felszabadítani a vérbe, amelyeket a test energiaként használ fel az izomszerkezetekben."
A szemközti póluson megtaláljuk az ANAEROB erőfeszítést. Intenzív és rosszul felfogott, mint előnyös.
Dr. Nora Toma, alapellátás-kardiológus: "Az anaerob testmozgás során felesleges tejsav mérgező a harántcsíkolt izmokra - a végtagok és a szívizmok izomzatára is. erő, mert a tejsav hosszú távú felhalmozódása mérgező. "
Más szavakkal, a nagy erőfeszítés mérgező. Tudja ezt, ha fájnak az izmai - az úgynevezett izomláz. Semmi, csak a tejsav felhalmozódása. Ez a fajta erőfeszítés főleg cukrot és nem vérzsírokat fogyaszt. Nem fog fogyni.
Ezért javasoljuk, hogy tesztelje, mielőtt döntene egy sportprogramról.
Létfontosságú adatokat fog kapni a szívről és a tüdőről. És tudni fogja a fizikai határait.