Miért ajánlott a vas és egyéb kiegészítők, ha fáradt vagy
A fáradtság túlórák, álmatlan éjszakák vagy nagyon igényes tevékenységek következménye lehet a nap folyamán. Általában a fáradtság ellen néhány órás alvás, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étkezés küzd. De mit csinálsz, ha a fáradtság nem múlik el az ezzel kapcsolatos erőfeszítések ellenére? Az étrend-kiegészítők válaszolhatnak a kérdésére.
Gyakran a krónikus fáradtság az élelmiszerhiány tüneteként jelenik meg. A vas hiánya, a B12-vitamin hiánya, a D-vitamin vagy a magnézium hiánya a kimerültség állapotát okozhatja, amellyel sikertelenül küzd.
A háziorvosnál tett látogatás és a vizsgálatok összessége azonosítja a hiányosságot, melyben szenved. Az eredményeket követően az orvos a test szükségleteitől függően étrend-kiegészítők sorozatát írhatja fel, legyenek vitaminok vagy ásványi anyagok.
Itt vannak a leggyakoribb hiányosságok, amelyek a fáradtságon keresztül nyilvánulnak meg (és):
Vas hiánya - A vashiány okozta vérszegénység gyakran masszív vérveszteség vagy terhesség hátterében jelentkezik. De vashiány minden betegnél kimutatható, nemcsak terhes nőknél. A fáradtság mellett egyéb tünetek, amelyek vashiányt mutathatnak: fejfájás, bőrviszketés, sápadt arc és szédülés.
Amint a beteg vas-kiegészítőket kezd szedni, észreveszi az energia helyreállítását és általában az állapot javulását.
B12-vitamin hiány - A B12-vitamin nagyon fontos a szervezet számára, hozzájárul a vörösvérsejtek termeléséhez, valamint az elfogyasztott élelmiszerek energiává történő átalakulásához. Ha azonban a B12-vitamin hiányzik a szervezetből, akkor olyan problémák jelennek meg, mint az energiahiány, a koncentrációs problémák és az ingerlékenység.
A vegán étrendet elfogadó emberek különösen hajlamosak erre a táplálékhiányra, ezért a vegánoknak ajánlott a B12-vitamint étrend-kiegészítőként bevenniük a szervezet napi bevitelének biztosítása érdekében.
D-vitamin hiány - A szervezet képes a szükséges D-vitamin előállítására, de ennek érdekében a bőrt ultraibolya sugárzásnak kell kitenni. A szervezetben a D-vitamin bevitelének 50-90% -a napsütésből származik. Naponta körülbelül 15-20 perc, de télen, különösen borongós és fagyos napokon, amikor sok időt töltünk bent, a szervezetnek nehéz lesz előállítania a D-vitamint.
Az ételekben ez a vitamin kis mennyiségben található meg, de az étrend-kiegészítők felhasználhatók az ajánlott napi adag biztosítására, még a hideg évszakban is. A D-vitamin hiánya krónikus fáradtságot okozhat, és ez magyarázhatja az állandó fáradtság állapotát, amelytől a hideg évszakban nem lehet szabadulni.
A magnézium hiánya - a magnéziumhiány fáradtságban és izomgyengeségben is megnyilvánul. A szakértők azt gyanítják, hogy az izomgyengeséget az izomsejtek káliumvesztése okozza, amelyet a magnéziumhiány vált ki. A magnézium bevitel kiegészítése leküzdi a fáradtságot és az izomgyengeséget, ha ez a hiány okozta a tüneteket. Ezenkívül az optimális magnéziumszint biztosítja a jólétet és segít a betegnek a szorongás, depresszió és más érzelmi vagy mentális rendellenességek megelőzésében.
Fáradtságának okától függetlenül, ha továbbra is fennáll és néhány hét alatt nem javul, tanácsos orvoshoz fordulni. Elvégzi azokat a vizsgálatokat és elemzéseket, amelyeket szükségesnek tart, hogy feltárja az érzett fáradtság okát. Ezután a kezelést az orvos megállapításainak megfelelően alkalmazzák.
Ne hanyagolja el a tüneteket, például a megmagyarázhatatlan fáradtságot, mivel azok súlyos betegségeket rejthetnek.