Miért árt az egészségünknek a francia stílusú reggeli?
Amikor egy egész ország rendelkezik a ugyanazok az étkezési szokások, ő van nehéz észrevenni az étkezési hibákat amit napi szinten csinálunk és ez lehet káros az egészségünkre. Vegyük a példát francia reggeli: A DocteurBonneBouffe.com meghívja Önt, hogy tegyen egy lépést hátrébb, és számolja össze a előnyei és (különösen) a a hagyományos francia reggeli hátrányai. Vigyázz magadra ...
Francia reggeli: összpontosítson az összetevőkre
Hívva " kontinentális reggeli »Szállodákban, hagyományos francia reggeli általában a következő elemekből áll:
- a bagett: a francia reggeli nagy sztárja;
- a pirítós: vajjal díszítve, régiótól függően édes vagy félsózott, lekvárral és mézzel;
- a sütemények: vajas kifli, pain au chocolat, briós vagy mazsolakenyér formájában ...
- a gyümölcslé: főleg narancs vagy grapefruit,
- a forró ital: kávé, tea vagy forró csokoládé.
A francia reggeli 6 diétás hibája
# 1. A francia reggeli nem kiegyensúlyozott
Még ha a francia reggeli is ínycsiklandó, ezt sem szabad elfelejteni ez a reggeli egyáltalán nem kiegyensúlyozott:
- nem tartalmaz nincs gyümölcs: hacsak nem friss gyümölcslé mellett dönt. De ne vicceljük magunkat: a legtöbb gyümölcslé, amelyet fogyasztunk, ipari gyümölcslé;
- tartalmaz túl sok szénhidrát, a gabonatermékek (bagett, sütemények stb.) feleslege miatt
- tejtermékek fehérje- és kalciumforrások hiányoznak.
# 2. Tápanyagokban szegény
A étel amelyek leggyakrabban a francia reggelit alkotják cukrokban gazdag ételek és tápanyagban szegény: bagett, fehér kenyér, kétszersült, lekvárok, sütemények, esetleg gyümölcslé, ha ipari eredetűek ... Mindegyik tartalmaz kevés nélkülözhetetlen tápanyag hogy megengedjük nekünk a hiányosságok elleni küzdelem és engedje testünk megfelelő működését.