Miért csak a Dukan-étrenden hízok (táplálkozás, súly)
Szia. Csaknem 4 hete vagyok Dukan diétán, és valójában fogynom kellene. De ahelyett, hogy bármit is elveszítettem volna, majdnem 2 kg-ot híztam. El kell mondanod, hogy 2 hónappal azelőtt csináltam WeightWatchers-t, de ez nem egy étel, és rendesen ettem. Most szeretném tudni, mit csinálok rosszul. Naponta 2-3l csapvizet iszok, eszem joghurtot vagy kvarkot, tejet és írót édesítőszerekkel és olajtalanított ízekkel. A zöldségeket és a húst olaj és zsír nélkül tépje fel. Akkor van egy latte macchiato. Elég sok joghurtot eszem és néhány óránként eszem, de a Dukanban annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Én is futok legalább 30 percig minden nap. Mi mást csinálok rosszul? Nagyon kétségbe vagyok esve, mert egyszerűen nem működik. Már elgondolkodtam azon, hogy kéne-e újra normálisan enni, de nem tudom, hogy megint hízni fogok, mert minden feltételezett kilóhoz 10 napig meg kell csinálni a 3. fázist. De nem vettem fel semmit. És kérem, ne tegyen olyan állításokat, amelyek számomra teljesen haszontalanok, például: Egyél normálisan, ez a hülyeség egyébként is haszontalan! Sajnos ezt nem bírom. Előre is köszönöm LG
1 válasz
Lehetséges, hogy "cukrosítja" a hirtelen felesleges fehérjefelesleget, amely akkor történhet meg, ha túl sok fehérjét fogyasztunk - a felesleg cukorrá alakul, és ezáltal növeli az inzulin szintjét a vérben. Ennek eredményeként a zsírsejtekből nem nyerhető ki zsír, mivel a cukor először metabolizálódik, és ez a folyamat órákig blokkolja a zsírégetést. Próbálja ki az alacsony keményítőtartalmú zöldségek, a mérsékelt zsír- és fehérjetartalom többségét, és nézze meg, változik-e valami a mérlegen.
hasonló kérdések
A barátnőm a Dukan-étrenddel mindössze 5 hét alatt már lefogyott 8 kilót. Ez nagyon jól hangzik, de mekkora a jo-jo hatás ezzel a diétával, amikor újra normálisan kezd enni?
Szia. csináltam Dukan diéta, főleg fehérjék és szénhidrát nélkül. Amióta ezt csinálom, óriási problémáim vannak a székletürítéssel, bár minden nap 1,5-2l-t iszom, és különben sok joghurtot eszem. Legutóbb 4-5 nappal ezelőtt mentem WC-re, és tegnap óta muszáj. Anyám Laxoberalt keresett a gyógyszertárból, 2-3 cseppet vett belőle, mert "a gyógyszerész mondta", bár a leírásban 10-18 cseppet említenek. Ma reggel 6-kor próbáltam újra 14 cseppel, mert az első kísérlet nem hozott semmit. A hatás körülbelül 10-12 órán át tart. Ez 18 óra körül lenne. Most pánikba esem, hogy lehet, hogy nem fog újra működni. A Laxoberal nem tud működni? Mert a játék még 12 órán át nem fog működni. Segíthet az mmr vlt a jmd-n, és van tapasztalata a Laxoberallal kapcsolatban? LG és köszönöm
Tehát a szójajoghurt vagy általában a szója olyan étel, amely puffadással jár, mint például a bab, vagy az a tény, hogy súlyos puffadással reagálok rá, annak a jele, hogy van szója- vagy legalább szójajoghurtom nem tűri? Ezt először próbáltam ki, és állítólag sokan allergiásak a szójára.
Normális, hogy amikor megváltoztatja diétáját, nincs székletürítése? Csak egy kicsit aggódom, hogy már egy hete hiányzik. Most új étrendet tesztelek. Azóta is ilyen. Ez egészségtelen vagy bármilyen módon szokatlan?
Több hétig diétáztam. Kezdetben nagyon gyorsan lefogytam. De egy idő után semmi sem változott a mérlegen. Tudom, hogy az elején mindig jól fogysz, aztán mindig valamivel kevesebbet. De lassan elkeserítem, hogy már semmi sem történik. Van valakinek jó tippje?
Helló, jelenleg olyan étrendet tartok, amelyben napi 1000 kcal-t fogyasztok. Mindent gondosan leírok és kiszámolom az összes kalóriát. Most 700 kcal-t fogyasztottam ma, és nagyon szeretnék nassolni egy Nutella kanállal (igen, ilyenkor). Tehát egy evőkanál. Aggódnom kell attól, hogy több mint 300 kcal van benne?
Helló közösség. Összeomló diétán vagyok (csak ezen a héten), hogy lefogyjak 3 kilót. Tudom, hogy működik, de valahogy olyan fáradtnak érzem magam. Ez az összeomlási étrendből származik? Szívesen feküdnék egész nap az ágyban. Tudod, mi segít ellene? Valójában elegen iszom, még többet is, mert nem szabad enni. Valójában nem akartam kólát inni, mert az édesítőszerektől könnyen megbetegedtem, és sajnos nem tudok kávét inni. Hogyan szabadulhatok meg ettől a fáradtságtól?
Normális a hasmenés a kávéfogyasztás után? Tudom, hogy a kávé serkenti a bélmozgást. De hasmenés? Lehet ez intolerancia is? Elég egy csésze tejeskávé.
Egy barátom körülbelül 2 kg-mal nehezebb nálam és körülbelül 3 cm-rel magasabb nálam. Kicsit több izma is van. Több zsír van a gyomor területén. Csak azt nem értem, hogy én vagy más emberek mit csinálnak rosszul. Naponta 1 Toblerone-t és több darab süteményt és M & Ms csomagot eszik meg reggelivel és egyéb ételekkel együtt. Osztályaink közül azonban ez az egyik legvékonyabb. Igen, természetesen sportol is, de mégis furcsa, nem? Mindenki számára, csakúgy, mint nekem, azonnal elindulna. Nem értem azt. Gyakran fordul elő, vagy csak furcsa (egy kis humor)?
(8. évfolyam = majdnem mind a 14 éves)
Előre is köszönöm a válaszokat:)
4 napja székrekedtem. Mit tehetek, hogy visszatérjek a normális kerékvágásba? Már sokat iszom, de nincs olyan érzésem, hogy bármi is belemenne a belembe. Mit csinálok rosszul?
Ezt a maszkot tartósan viselnem kell a szüleimtől. De mindig kevés levegőt kapok a levegőhöz. Csinálok valamit rosszul, vagy ez normális? Ausztriában élek, így ez kötelező a szupermarketben.
Szia, szeretnék fogyni, vagy fogyni. Jelenleg hiányt eszem, csak vizet és teát iszok, és sportolok. Még mindig nem látok különbséget a tükörben, rosszul csinálok valamit? Van valami tanácsod? Mit vihetek magammal az iskolába, és hogyan kerülhetem el az unalomból való nassolást?
Nem értem, hogy valóban le kellene fogynom. Ami nekem is volt az elején, mert 62 kg-ot nyomtam, majd lefogytam és 56/57 kg-ot nyomtam, majd néhány hónap múlva megint lemértem magam, és állítólag felvettem egy kg-ot, és ma megint lemértem magam, és most mérem 59 ? Valójában nincs rá ok, nem eszek sem túl sokat, sem túl keveset. (Azt hiszem) és a tükörben nem látok különbséget, hogy híztam, de nem is vesztettem: (március óta vagyok velünk, és egyetlen kilót sem fogytam. Tudsz ennyi ideig fogyni? (Nálam volt a 4 kg Az étrendem így néz ki: Reggeli: Gyümölcs (pl. 1 banán, pár eper 1/2 banán vagy zabkása 1,5 zsíros tejjel, kevés gyümölcs vagy mazsola és méz édes vagy teljes kiőrlésű pirítóshoz (snack) (amikor éhes vagyok): dió vagy sárgarépa, száraz gyümölcs) Ebéd: zöldségek csirkével vagy quinoa/teljes kiőrlésű rizzsel és zöldségekkel. Vacsora éhes joghurtnál.
Sportolok is. Napi 30-40 perc kardio/hiit hetente négyszer és heti 2x hasizom/hát/kar
Nagyon régen voltam orvosnál, egészséges vagyok.