Miért csinál sörhasat és hogyan szedi le
2015. július 14., kedd, 20:29 Forrás: REALITATEA.NET
Igaz, hogy a sör miatt nagy a hasad? Tanulmányok kimutatták, hogy nincs közvetlen összefüggés a sörfogyasztás és a hasi elhízás előfordulása között. Ezért a sörivók nem hajlamosabbak a hasi elhízásra, sem az alkoholt nem fogyasztókkal, sem a bor vagy más alkoholos italok fogyasztóival szemben.
A sör (a felesleges mennyiség) egyszerűen meghízik, és akik hajlamosak a központi elhízásra, a túlzott energia forrásától függetlenül fejleszteni fogják - írja a doctorulzilei.ro.
A központi (vagy hasi, vagy zsigeri) elhízás a zsír felhalmozódására utal a belső szervek közötti hashártya üregében (és nem szabad összetéveszteni a bőr és az izomfal között elhelyezkedő szubkután zsírral). Ez a zsírfelhalmozódás rendkívül veszélyes az egészségre, jelentősen növelve a szív- és érrendszeri betegségek, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, valamint a rák különböző formáira való hajlamot.
Hogyan szeded le?
A hasban lerakódott zsír nagyon makacs, és akaraterőre és kitartásra lesz szükség, hogy megszabaduljon tőle. A legjobb módszer az, ha minden oldalról "megtámadod": kevesebb kalóriát fogyasztasz (válassz egy neked megfelelő étrendet), és kezdj el mozogni. Az aerob edzés a legnagyobb szövetséges a hasaddal folytatott küzdelemben. Futás, gyaloglás, úszás, kerékpározás - bármit megtehetsz, amíg ragaszkodsz ezekhez a gyakorlatokhoz, amíg izzad. Próbáljon heti 5 alkalommal tornázni napi 30 percig.