Miért egészséges a kertészkedés és boldoggá tesz minket?
Azok, akik a kertben vagy az erkélyen dolgoznak, nemcsak szépítik a környezetüket, hanem tesznek valamit fittségükért és lelkükért.
Öt jó ok, hogy vegye fel a lapátot és kezdjen kertészkedni:
1. Kertészkedés az egészséges szívért
A kertészkedés olyan, mint a mérsékelt kardió. Még akkor is, ha nem feltétlenül izzad ki, mégis stimulálja a vérkeringést, és így pozitívan hat a szívre.
2. A kertészkedés megterheli az izmokat
A kertben végzett munka során az egész testét használjuk, és rengeteg izmot használunk fel: emelünk, lehajolunk, tologatunk, ásunk stb. Tehát, ha rendszeresen aktív a kertben, legalább nyáron megtakaríthatja az edzőtermet. Mivel a kertészkedés hatékonyan edzi a mindennapi életben használt izmokat. Sok kalóriát is fogyaszt.
3. A kertészkedés boldoggá tesz
A tudósok már régóta kiderítették, hogy a természet és a zöldfelületek jót tesznek testnek és léleknek. A zöld, a sok szín és a nyugtató természetes hangok pihentető hatásúak, csökkentik a vérnyomást és enyhítik a fájdalmat. A kertészkedésnek meditatív jellege van a vetés, a növények ültetése és a földbe ásása révén is. Így még hatékonyabban segít csökkenteni a stresszt, és jó hangulatot biztosít.
4. A kertészkedés erősíti érzékeinket
A kertben végzett munka során a szaglás, a hallás és az érintés érzékeit alkalmazzák, gyakoroljuk az egyensúlyt, nyújtunk és nyújtunk. Testünk aktívan emlékszik, hogy mire épült. Így összhangba kerülünk lényünkkel és lehetőségeinkkel, ami elősegíti a kreativitást. A sok benyomás befogadása a kertben végzett munka során érzékeink számára balzsamot jelent.
5. Egészséges házi táplálék
Azok, akik gyümölcsöt vagy zöldséget is ültetnek, és nem csak virágokat, kétszer profitálnak: a fitnesz és a pihenés mellett egészséges ételek is vannak. Mivel mindazzal, amit magunk növesztünk, pontosan tudjuk, honnan származik, és hogy nem használtak káros vegyszereket. És most legyünk őszinték: A saját paradicsom vagy eper ízlik a legjobban!