Miért érdemes az vibrációs masszázs eszközökön edzeni az SPORTline-ban
Ezekkel az eszközökkel gyakorolni legfeljebb háromszor hatékonyabb mint a legtöbb tornatermi eszközön.
Hogyan segít a vibro masszázs eszközökkel kapcsolatos edzés?
Már pozitív változásokat láthat az alakjában, ha csak heti háromszor edz rövid időközönként.
A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot és a mobilitást, valamint a vérkeringést, az anyagcserét és a nyirokrendszert, ami segíti a fogyást.
Gyakorlatok a VibroGym-en
Számos testmozgási csoport létezik, amelyeket vibrációs lemezeken lehet végrehajtani.
Például bicepsz, tricepsz, váll és felkar erősítésére szolgálnak klasszikus, de lassú fekvőtámaszok elegendő.
Klasszikus "Felülések" ideálisak a comb, a fenék és a hasizmok számára.
Elegendő borjúhoz, fenékhez, gyomorhoz vagy a készülék relaxációjához Álljon egyenesen, kissé hajlított térdekkel.
Az edzéspozíció megváltoztatásával különféle izomcsoportokat aktiválhat egy szempillantás alatt, akár nyújtási vagy erőgyakorlatokként, így meghatározott területekre koncentrálhat. A vibrációs edzés egyszerű, hatékony, minden korosztálynak és körülménynek megfelelő, és könnyen kezelhető az ízületeken.
Rezgésképzés minimális stresszt jelent az inakra és az ízületekre.
A rezgéses tréning az oszteoporózis megelőzésére is szolgál.
A műtétek utáni, mesterséges ízületekkel, cukorbetegséggel, epilepsziával, sérvvel és terhesség alatt végzett vibro masszírozók képzését előzetesen konzultálni kell a kezelőorvossal.