Miért érdemes főtt tojást enni lefekvés előtt a szakértők szerint

Nick Bitz természetgyógyász szerint egészségünknek jó, ha lefőttünk egy főtt tojást. Azt mondja, hogy a fehérjeforrás segíthet jobban aludni.

érdemes

"Megállapítottam, hogy ha lefekvés előtt egy kis mennyiségű fehérjét eszik - talán körülbelül 6 grammot, ami egy tojásnak felel meg -, akkor szabályozhatja a vércukorszintjét" - mondta a Wellandgood.com szerint.

Az orvos elmagyarázta, hogy alvás közben a testünk kortizolt termel, amely felébreszthet minket.

Más szakértők azt javasolják, hogy fogyasszanak tojásfehérjét, amely nagy mennyiségű triptofánt és fehérjét tartalmaz. Az ital összetételéhez hozzáadva az éjszakai alvás minőségi lesz. A keverék megfelelő emésztése érdekében legalább egy órával lefekvés előtt meg kell inni.

Ha a tojás lefekvés előtti elfogyasztása nem vonzza Önt, választhatja a kesudiót, a görög joghurtot, a sült csicseriborsót.