Miért érdemes leírnod, mit eszel a fogyás érdekében

érdemes

Az étkezési napló vezetése valóban segít a fogyásban? A válasz igen ! Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a fogyás érdekében, hogy leírsz mindent, amit eszel.

Az élelmiszer-folyóirat előnyei

Az élelmiszer-folyóiratok ereje mögött bizonyítékok állnak. A kutatók jelentős összefüggést találtak az étel naplózása és a fogyás között.

Egy 1700 túlsúlyos ember 2008-ban végzett tanulmányából kiderült, hogy azok, akik étkezési naplókat vezettek, kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik nem.