Miért érdemes táplálkozási szakember tanácsát kérni Diéta és fogyás, Egészség
Van konkrét oka arra, hogy ne forduljon táplálkozási szakemberhez? A következők egyike? Íme néhány ellenérv
"Nincs szükséged szakértőre, elég egy kis akaraterő"
Diétát egyedül is tarthat, ha lefogy néhány kiló. Ambiciózusnak kell lennie az ételadagok csökkentésére, a túl kalóriatartalmú édességek, szószok és fűszerek elkerülésére. De több mint 3 kilogramm fogyáshoz meg kell változtatnia életmódját. Mert ez a többi helytelen viselkedéssel együtt évről évre hízásra késztette. A fogyókúrázók számára a túlsúlyos ember olyan, mint egy ház, amelyre nagy javításokra van szükség - nem záródó ajtókkal, törött tetővel, leesett vakolattal és így tovább. Az asztalok felállítása e részek egyikének javítását jelenti. De akkor finomhangolnia kell a többieket, hogy a ház valóban barátságos legyen.
"Elmentem a dietetikushoz, de túl bonyolult szabályokat írt elő nekem"
Igaz: a dietetikusok gyakran túlzásba viszik. És arra kényszerítik a pácienseiket, hogy olyan étrendet kövessenek, amely úgy érzi őket, mintha külön lennének a család többi tagjától, különféle ételekkel, adagokkal és elkészítési módokkal. Mindez hosszú távon túl bonyolultnak, ha nem is lehetetlennek tartja a rendszert. Különösen, ha későn térsz haza. A következtetés? A jó dietetikus nem az, aki azt mondja a páciensnek, hogy fogyasszon például 120 gramm főtt halat, mert ez nagy mennyiségű Omega 3 sav bevitelét eredményezi a szervezetben (ami jót tesz a szívnek és a keringésnek). De aki először is megkérdezi a páciensét, szereti-e a főtt halat, megtalálja-e a kiszolgálás melletti étteremben, vagy nem probléma az esti főzés. Más szavakkal, a szokásos re-guli csomag bízása a legbiztosabb módja annak, hogy elmulasszuk az étrendet.
"A szakember megkért, hogy tegyek túl sok vizsgát, és úgy döntöttem, hogy feladom"
Komoly dietetikus nem írhat fel étrendet anélkül, hogy először látná a beteget (súly, magasság és feszültség). És még akkor is, ha előzetesen nem kért néhány vérvizsgálatot, hogy lássa, minden rendben van-e a testével, és kizárja a vércukor- vagy koleszterinszintet. Ezért amikor dietetikus előtt áll, mondja el neki mindent magáról: mi a munkája, hogyan telik a napja rendesen, ha vannak gyermekei és hogyan teltek a terhességek. És végül, de nem utolsósorban, hol eszi a fő étkezéseket, és mit szeretne enni: függetlenül attól, hogy szereti-e az édességeket vagy a sós ételeket, akár bort iszik, akár nem. A következő találkozók során ne habozzon elmondani neki, hogy mi nem működött, ha egy bizonyos időpontban hirtelen éhes leszel, ha szédülsz, vagy ha idegesebb vagy. Csak akkor lesz képes hasznos változtatásokra, hogy kialakítsa a tökéletes étrendet az Ön számára. Ami segít lassan, de biztosan lefogyni anélkül, hogy újra felszabadulna.
"Vékony akarok lenni, de az orvos nem segít rajtam"
Ha dobogós modellként szeretne fogyni, tönkreteheti egészségét. A két súlyos táplálkozási betegség (anorexia és bulimia) megbeszélése nélkül sok nőnek rögeszméi vannak a súlyával kapcsolatban: nagyon szilárdnak tűnnek, időről időre átugranak egy asztalt, megszállottan tanulmányozzák tükörformájukat. Ebben az esetben egy jó dietetikus valóban hasznos lehet. Először is, mert ez megtaníthat arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen, az étkezés elhagyása nélkül. Aztán, mivel az Ön által előírt diéta utasításai révén jobb kapcsolatba kerülhet a testével. Tehát megtanulni elfogadni, engedékenyen nézni és jobban bánni vele.
Fotó: Shutterstock