Miért és mire jóak a táplálkozási bárok; Válasszon egészségesnek lenni!
Ha teljes napjait töltötte, többet töltött az úton, az étkezések közötti táplálkozási sávok a legkényelmesebb snackek. Alacsony finomított cukorszint, valamint rostokban, fehérjékben és gyümölcsökben vagy magvakban található fitotápanyagokban gazdag ilyen bár biztosítja a nap hátralévő részét a szükséges energiával. Zsebben elférnek, szinte minden üzletben megtalálhatók és nem könnyen romlandók. Kedvező körülmények között tárolva, a vásárlás után néhány hónappal hasznos lehet számodra.
Olyan kényelmesek, annyira elterjedtek és nyilvánosságra kerültek, hogy nehéz elképzelnünk nélkülük a modern ételeket. Ugyanakkor a tágabb értelemben vett rudak viszonylag friss események a tömeg étrendjében. A 60-as években "űrhajós ételként" jelentek meg, majd a sportolók és általában a sportolók fülkéjének speciális termékeiként léptek a piacra.
Mára fejlődtek, hozzáférhetővé és mindenki számára ajánlottá váltak. Nincs szükség rendkívüli helyzetekre, hogy élvezhesse az egyszerű bárot, amely mindig alkalmas kényeztető harapnivalókra. Munkahelyen vagy otthon a bárok egyre inkább étrendünk és életünk részei. Az ízlési preferenciákon túl azonban vannak más okok is, amelyek miatt sokan egyre gyakrabban fogyasztják ezeket a GO BAR-okat.
Súly csökkentés
A felesleges kilók fogyásának egyik fő módja továbbra is a klasszikus képlet több kalória elégetésére, mint amennyit fogyasztunk. Természetesen nem minden egyszerű számítás, és mindenkinek javasoljuk a változatos étrend fenntartását, a helyzettől függetlenül, de az elv továbbra is érvényes.
Az ezt a célt elérő étrend kihívásai között szerepel az ellenállás a kísértéssel, hogy együnk valamit, amikor csak éhesek vagyunk - vagy éppen vágyakozunk. A rudak ebben a tekintetben segítségünkre lehetnek. Magas fehérje- és egészséges zsírtartalmuknak köszönhetően csökkentik az éhségérzetet, és rövid ideig - a következő tervezett étkezésig - jóllaknak érezzük magunkat.
Ez semmiképpen nem jelenti azt, hogy vállalnánk, hogy a napi étkezést bárral helyettesítjük. Az étrend-kiegészítő név okból létezik, mivel segít, de ez nem elég egy ebéd vagy vacsora helyettesítésére.
Sok szál, sok előny
A sok adalékanyag vagy hozzáadott cukor nélkül készített közönséges GO BAR szintén magas rosttartalmú. Nem csak kiegészítik a fehérjék által is adott jóllakottságot, hanem számos más egészségügyi előnnyel is járnak.
Táplálkozási szakértőnk szerint, Corina Dan, ”A rostok optimalizálják a bél egészségét, csökkentve a székrekedés esélyét, és ezáltal csökkentik az abból eredő összes szövődményt. Ugyanakkor az élelmi rostbevitel növekedése a plazma koleszterinszintjének csökkenésével és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár. A béltranzit felgyorsításával a rost elősegíti a fermentációs flóra fejlődését, és hosszú távon csökkenti a vastagbélrák kockázatát. "
Az egészséges zsírok fontos forrása
Gyakran egy bot, amely megfelel az optimális étrend speciális táplálkozási követelményeinek, különféle magokat vagy dióféléket is tartalmaz. Ez utóbbiak egészséges zsírokat szolgáltatnak, köztük az omega 3-at vagy az omega 9-et, amelyet szív- és érrendszeri protektív hatásuk, valamint az emlékezetre és általában az idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásuk miatt ismernek el.
Egészséges módja a harapnivalóknak
Valljuk be, bármennyire is spárták akarunk lenni, vannak olyan kísértések, amelyeknek túl nehéz ellenállnunk. A falatozás, amelyet csemegének vagy személyes jutalomnak tekintenek, minden bizonnyal az egyik leggyakoribb szokás. Legalább nem kell tartózkodnia tőle, ha egészséges alternatívái vannak a régi falatoknak.
Szerencsére a technológia lehetővé teszi számunkra, hogy GO BAR-junk egyszerre legyen összetett és finom táplálkozási tulajdonságokkal. A régi, magas cukortartalmú édességek kicsi korunkban finomnak tűnhettek, és több mint valószínű, hogy sokunk számára finomak még ma is. A finomított cukorban gazdag termékek ismételt fogyasztása azonban idővel megváltoztatja az egyéb ételek ízének észlelését. Napi egy csokoládé 2 héten keresztül ízléstelenné teszi a körtét vagy a dinnyét.
Fokozatos lemondás és az egészséges lehetőségekkel való helyettesítés szintén segíthet az étel ízének megértésében. A GO BAR mandulával, gojival vagy chiával ellátott kókuszdióval "ízesebbé" válik, ha megváltoztatja az étrendjét.