Miért fogynak a nők lassabban, mint a férfiak - ma egészséges
Fogyás: férfiak kontra nők
Ha olyan nő vagy, aki megpróbált fogyni a pároddal, akkor valószínűleg észrevetted, hogy a másik jelentős súlyod gyorsabban és esetleg még nagyobb súlyt is fogyott, mint te.
Számos fizikai és társadalmi változó felelős azért, hogy a teremtés mesterei könnyebben lefogyjanak.
Íme az öt legfontosabb ok, ami miatt a nők lassabban fogynak, mint a férfiak:
anyagcsere
A női anyagcsere általában lassabban működik, mint a férfi, ami megnehezíti a fogyást és a testtömeg fenntartását. A női görbék magasabb testzsírtartalma és az eredendően alacsonyabb izomtömeg együttesen azt jelenti, hogy a nők a nap folyamán kevesebb energiát égetnek el, mint a férfiak. A jó hír az, hogy megvan Fokozza az anyagcserét erősítő edzéssel.
Fogamzásgátlók
A hormonális fogamzásgátlás (tabletta, tapasz, injekció) egyik leggyakoribb mellékhatása a súlygyarapodás. Miután a font felgyülemlett, nehéz őket megszabadítani. Ha azt tapasztalja, hogy hízik az új fogamzásgátló módszerre való áttérés után, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot nőgyógyászával, hogy együtt keresse az alternatívákat. Addig csak a plusz testmozgás segít a súlygyarapodás ellensúlyozásában.
Pajzsmirigy problémák
Míg a férfiaknál természetesen pajzsmirigy-problémák alakulhatnak ki, a nőknél ez az állapot sokkal gyakoribb. Pajzsmirigy alulműködés vagy pajzsmirigy alulműködés, felboríthatja a teljes hormonszintet, beleértve az anyagcserét is - ez újabb akadály a szalonna tekercsek elleni küzdelemben. Ha nőként azt tapasztalja, hogy a fogyókúra ellenére sem fogynak megfelelően a kilók, vagy ha gyakran lassúnak érzi magát, kérje meg kezelőorvosát, hogy vizsgálja meg pajzsmirigy alulműködése szempontjából.
idő
A férfiaknak egyszerűen több idejük van az étkezés tervezésére és a testmozgásra. Bár ez biztosan nem vonatkozik mindenkire, gyakran a nők gondozzák a házat, kertet, gyermekeket és egyéb ügyeket szabadidejükben. Ez azt jelenti, hogy kevesebb időt töltenek az edzőteremben, és több időt töltenek a tűzhely mögött, ahol a kísértés hívogat.
Szociális nyomás
A legtöbb férfi számára a kicsi sörhas nem jelent nagy problémát - a mai társadalomban teljesen elfogadható, hogy a férfiak kis mentőgyűrűt viseljenek.
A nők viszont szinte minden nap társadalmi nyomásnak vannak kitéve, hogy karcsúnak, de nem izmosnak tűnjenek. Ennek eredményeként sok nő tudatosan tartózkodik a súlyzós edzéstől, amikor lefogy, mert igen Az izomépítéstől való félelem birtokolni. Ezek a nők elsősorban az edzőteremben találják magukat cross edzőkön vagy más kardiovaszkuláris alapú felszerelésen. Ezek az eszközök minden bizonnyal segítenek a fogyásban, de az anyagcsere hatékony növelése érdekében elengedhetetlen a súlyzós edzés. A legjobb dolog, ha csatlakozik kedveséhez a következő tornaterem látogatásán, hogy megtanuljon tőle néhány gyakorlatot.
Következtetés
A fogyás nem verseny. Fontos, hogy a fogyás során teljes mértékben magára koncentráljon, és hallgasson a testére. Te magad tudod a legjobban, milyen változásokat hajthatsz végre anélkül, hogy egész életedet felforgatnád. Általánosságban elmondható, hogy minél kevésbé drasztikusan kell megváltoztatnia életmódját, annál nagyobb az esélye annak, hogy étrendje meghozza gyümölcsét.