Miért fogysz okosan és hatékonyan a 8 órás étrenddel?
A 8 órás étrend - hogyan működik?
Fogyni akar? Akkor gondosan olvassa el ezt a bejegyzést, mert ezzel a módszerrel óriási 15 kilót fogytam!
Egy 2 évvel ezelőtt a kezembe került könyv inspirált egy Dr. módszerére. Herbert Shelton előrehozta. Ő volt a természettudományi higiénia néven ismertté vált tudomány egyik legnagyobb híve. Ez a tudomány többek között a test természetes emésztési ciklusainak megértéséről szól. Azt tanítja nekünk, hogy az emberi emésztőrendszer napi 3 cikluson megy keresztül
- Előirányzási szakasz (táplálékfelvétel és emésztés)
- Asimilációs szakasz (tápanyagok felszívódása és feldolgozása)
- Eliminációs szakasz (a salakanyagok eltávolítása)
A 8 órás étrend - kisajátítási szakasz
Az előirányzat szakasz 8 óráig tart, például 12 és 20 óra között.
Ebben a szakaszban ételt lehet és kell fogyasztani. Ebben a szakaszban azonban csak akkor szabad enni, ha éhes vagy.
A 8 órás étrend - asszimilációs szakasz
Az asszimilációs szakasz 8 óráig tart, például 20: 00-tól 4: 00-ig.
A test főként éjszaka végzi ezt a fázist, ezért célszerű időben leállítani az előző előirányzási fázist. Lefekvéskor nem kellett volna 3 órával előtte enned semmit, mert az ágyban lévő test ekkor vízszintesen fekszik. Ha a gyomor még mindig tele van, a gravitációs erő miatt rendkívül sürgető. Szóval tekerget az ágyban, és valószínűleg gyomorégést kap. De mi történik pontosan ebben a szakaszban? A test eltávolítja a tápanyagokat a bélben lévő táplálékból, amelynek feladata a test vízháztartásának fenntartása mindaddig, amíg az összes tápanyagot el nem távolítják. Így makro- és mikrotápanyagokat használnak az összes testsejthez. Az ásványi anyagok és a vitaminok eljutnak a szükséges helyre. A nyirokrendszeren és a véráramon keresztül a toxinokat és salakanyagokat lebontják, összegyűjtik és elérhetővé teszik a másnapi "szemétszállításhoz". Ha ezt a folyamatot megszakítja az ismételt étkezés, akkor a test nem tudja megfelelően elvégezni ezeket a feladatokat!
A 8 órás étrend - eliminációs szakasz
A 8 órás diétás élmény
Csak tanácsot tudok adni neked, fordíts egy kis figyelmet a 8 órás étrendre, és hamarosan tapasztalni fogod a sikereket. Valószínűleg már feltetted magadnak a kérdést, hogy miért ehetem meg reggel a gyümölcssalátámat vagy a turmixomat. A gyümölcs ugyanis nagyon magas víztartalmú, és az egyszerű cukor fruktózt tartalmaz. A gyümölcs nem a gyomorban emészthető meg, hanem már a szájban, majd a bélrendszerben. Az amiláz nevű emésztőenzim a szájban termelődik, majd a belekben találja meg munkáját. A gyümölcsből származó fruktóz teljesen metabolizálódik. A test és az agy megtalálja a szükséges energiát. A gyümölcs 30 percen belül megemésztődik, és még mindig támogatja a testet a reggeli eliminációban a 8 órás étrend alatt. A nagy dolog az, hogy a vércukorszint nem emelkedik túl sokat, és a test először telített. További előny a mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) felszívódása, amelyek már a nyálkahártyán keresztül felszívódnak. Megengedett gyümölcsöt enni az eliminációs szakaszban? Egyértelmű válasz: nem! A gyümölcsnek nagy mennyiségű víznek kell lennie. Tehát a dátumokat, az avokádót és a banánt kerülni kell, amíg az étkezési szakasz meg nem kezdődik.
Tehát, most ismeri az egyik "titkomat", ami valójában nem egy. de nem ez a lényeg. Az egészségről szól, és arról, hogy támogassuk testünket öngyógyító szakaszában.
Még egy kis tipp. Kicsit átrendezheti az időket a ritmusának megfelelően. A 8 órás étrend betartása megtörténik, de az étkezési fázist korábban, pl. 10 órakor kezdheti meg, de utána 18 órakor kezdheti meg az asszimilációs fázist.
Minden sikert kívánok a méregtelenítéshez és a fogyáshoz!