Miért fontos a jó légzés a fogyás érdekében; INSHAPEWITHMOUNIA
Már tudod, hogy a fogyáshoz fizikailag aktívnak kell lenned, és kevesebbet és jobban kell enned.
Bevallom, hogy nem szeretem azt mondani, hogy kevesebbet kellene ennünk. De inkább azt mondom, hogy egyél jobban! Egy másik megvitatandó téma egy jövőbeni bejegyzésben.
A mai téma a légzés. Tudta, hogy megfelelő légzéssel esélye van a fogyás felgyorsítására, a stressz csökkentésére és a hosszabb életre, miközben megőrzi az egészségét ?
Először beszéljünk a kémiáról. A zsírmolekula szén-dioxidból és hidrogénből áll. Ennek oka, hogy amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírmolekulát, a molekula széndioxiddá és vízzé bomlik. Vérünk ezután felveszi a szén-dioxidot, és kilégzésre visszaküldi a tüdőbe.
Ez azt jelenti, hogy minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt égetünk el. Fantasztikus, na!
Csak azért, hogy legyen ötleted, tegyük fel, hogy 10 kg zsírt akarsz leadni. Ez azt jelenti, hogy hozzá kell adni 29 kg oxigént, ami sok légzés, belégzés és kilégzés. Cserébe megszabadulsz 28 kg szén-dioxidtól és 11 kg vizetõl.
Ennek ellenére hadd nyugtassalak meg azzal, hogy elmondom, hogy önmagában a légzés nem lesz elegendő a fogyáshoz. De amint azt cikkem elején elmondtuk, ez segít a fogyás felgyorsításában. Ehhez hozzáteszi, akárcsak az ételt, hogy a jó légzés a test sav-bázis egyensúlyának szabályozásában is segít.
Milyen következményekkel jár a sav-bázis egyensúlyhiány és mit jelent a sav-bázis?
A sav-bázis egyensúly az egyensúly a savas anyagok és a bázikus anyagok mennyisége között a testben. a savak felhalmozódása a szövetekben különféle következményekhez vezethet: fokozott gyulladás, lassabb anyagcsere, demineralizáció, a test általános gyengülése, fokozott stresszérzékenység, csökkent fájdalomküszöb vagy az öregedési folyamat felgyorsulása stb..