Miért fontos a súlyzós edzés a fogyáshoz a Domyos by Decathlon

Ha a célod az fogyás, nagyon hasznos lehet a dobozon átmenni testépítés. Hogyan magyarázzam el? Ebben a cikkben megtudhatja az összes választ a kérdéseire.

Milyen alapelv a fogyáshoz ?

Mert fogyás, rá kell kényszerítenie testét arra, hogy energiáját merítse belőle zsírtartalékok. Hogyan? "Vagy" Mi? A szívfrekvencia ! Ezt a pulzust olyan tevékenységek eredményezhetik, mint a futópadon való futás, a szobakerékpár, az elliptikus edző, de az is, hogy erő edzés. Ha erősítő edzéssel jár, megduplázza az edzés előnyeit azáltal, hogy épít izmos, ami lehetővé teszifelgyorsítja a fogyást.

Fogyjon a pulzus segítségével

Általában a pulzus, ahová a teste megy fogyasszon minél több zsírt átlagának felel meg A maximális pulzus 70-80% -a. Elméletileg egy férfi esetében az edzés pulzusának meg kell felelnie a következő képletnek: 220 éves, majd az eredmény 70-80% -a (226 éves nő esetében). Megjegyzés: amikor átlagról beszélünk, ez azt jelenti, hogy az edzés ideje alatt alatta és felül lehetsz. A pulzusod alkalmazkodni fog az erőfeszítéshez, és nem lesz blokkolva, mint egy sebességmérő !

Hogyan segíti a súlyzós edzés a fogyást ?

Bármilyen kardio tevékenység, például futás vagy elliptikus edző a fogyás érdekében működik, de kombinálhatja izomépítő munka lehetővé teszi, hogy minél több eredményt érjen el. Hogyan magyarázzam el ?

---