Miért fontos, hogy a HuffPost Life gyerekekkel együtt egyél
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
A legtöbb szülő egyetért abban: fontos, hogy tápláló ételeket szolgáltassanak gyermekeiknek rendszeresen. De mi van a családi étkezéssel?
A BMC Public Health által Ausztráliában közzétett tanulmány szerint a hat hónapos és hat év közötti gyermekek szüleinek csak 59% -a mondja, hogy minden este együtt étkeznek gyermekeikkel.
Mint tudjuk, nem mindig könnyű megtalálni az időt, hogy összejöjjünk egy családi étkezéshez. Fontos azonban, amennyire csak lehetséges, megpróbálni az egyik prioritássá tenni.
Az étkezés megosztása nagyszerű módja annak, hogy jól érezze magát a családjával. Ezek a kiváltságos pillanatok elősegítik a párbeszédet: megkönnyítik a háztartás különböző tagjai közötti kommunikációt, és arra ösztönözhetik a gyermekeket, hogy osszák meg napjaik pozitív tapasztalatait, miközben megnyugtató keretet nyújtanak számukra bármely téma kibontakoztatásához.
A családi étkezések elősegíthetik az egészséges étkezési szokásokat és magatartást is, ami fontos ahhoz, hogy a gyermekek pozitív kapcsolatot alakítsanak ki az ételekkel és testükkel.
Ha fiatalon kezdjük őket, megakadályozhatjuk őket abban, hogy később étkezési rendellenességeik alakuljanak ki. Az étel a testünk motorja: ezért kulcsfontosságú, hogy a vele fennálló kapcsolat pozitív legyen.
A családjával való étkezés közben, ahelyett, hogy észrevételeket fűzne gyermekeinek, hogy mit esznek és mennyit, próbáljon meg privilegizálni a párbeszédet.
Szóval, hogyan lehetnek előnyösek a családi étkezések?
Az asztalnál folytatott beszélgetések, attitűdök és magatartás nagy hatással lehet a gyermeke étellel kialakított kapcsolatára.
Mindannyian tudjuk, hogy a szülők példaképek gyermekeik számára, akik a szivacshoz hasonlóan magukba szívják mindazt, amit látnak, hallanak és érzékelnek. Ezért nem szabad megfeledkezni arról, hogy a gyerekek által az asztalnál alkalmazott szokások, az ott összegyűjtött információk valószínűleg egész életen át kísérik őket. Kimutatták, hogy a családi étkezés védelmet nyújt bizonyos mentális rendellenességekkel szemben is.