Miért fontosak az izmok?
A glükóz újbóli lebontása érdekében a testet vagy inzulinnal lehet ellátni, mint a cukorbetegeknél, vagy pedig az izmok segítségével elégetik. Az izmok mindig aktívak. Ők is égetnek glükózt, amikor alszunk. Ezért különösen fontos az izmok edzése és formában tartása az anyagcseréhez. A nőknél a testtömeg 25-30% -ának, a férfiaknak pedig akár 40-50% -ának is izmokból kell állnia, hogy minden testfunkció megfelelően támogatható legyen és az életfunkciók fenntarthatók legyenek.
Hogy a megadott értékeken belül van-e vagy sem, a testzsír mérésével lehet meghatározni. Ha kívül esik a megadott értékeken, ideje megváltoztatni valamit! Különösen a hasi zsír lelassítja számos fontos anyagcsere folyamatot, ezért mindig ajánlott a célzott hasi izomgyakorlatok. A sok testmozgás és sport elengedhetetlen mindenki számára, aki csökkenti a testsúlyát. Pozitív mellékhatása, hogy az izmok folyamatosan növekednek. A további izomépítő tréning nemcsak a betegség kockázatát csökkenti, hanem javítja a fizikai állapotát és véglegesen karcsú alakhoz vezet!