Miért hasi (szinte) haszontalan a has elvesztése miatt - Fogyáshoz fogyassz többet
A fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy megfosztja magát, vagy kevesebbet eszik, hanem azt, hogy megtanulja a jobb étkezést.
Miért hasi elveszítéshez (majdnem) használhatatlanok a hasizmok
Kedves olvasó, kedves olvasó. Szeretné karcsúsítani a gyomrát, de tényleg nem szereti a felüléseket? Sokkal jobb, mert a hasizom egyértelműen nem optimális a híres has elvesztésére. Miért mondod el? Hát lássuk ezt együtt !
A zsírvesztés nincs lokalizálva
A hasizomra és a test más területeire igaz elv: az izommunkától függően nincs lokalizált zsírvesztés. Ez azt jelenti, hogy a felülések elvégzése nem veszíti el kifejezetten a hasi zsírt.
Nem kell felüléseket végezni, hogy ilyen hasa legyen.
Csak olyan embereket kell néznie, akik nagyon lefogytak. Általában kettős álluk volt. Nagyon kétlem, hogy elvesztették azt, ha az álluk izmait gyakorolták, ha lehetséges.
A nem lokalizáció ezen jelenségét ez a tanulmány különösen mutatja. Fogtak embereket, és 3 hónapig edzették az egyik lábukat. Ezt követően összehasonlították az edzőláb és a másik méréseit. Eredmény: nincs különbség, még mindig annyi zsír van mindkét lábon. Másrészt ezek az emberek a test felső részén zsírvesztést szenvedtek.
Ez azt jelenti, hogy a sporttevékenység zsírvesztést okoz globálisan és nem lokalizálva. Tehát guggolással elveszítheti a karzsírt, és fekvőtámaszokat végezhet.
Guggolva több hasi zsírt veszít, mint hasizomra (és ez nekik is működik).
Ennek ellenére igaz, hogy a test néhány helyen kevésbé könnyíti meg a zsír elpusztítását. Ez így genetika, balszerencse. Férfiaknál a hasban van. A nőknél a comb, a fenék és a tricepsz. Ezért nehezebb elveszíteni ezeket a területeket. A veszteség kulcsa ezeken a helyeken az, ha elegendő zsír van ahhoz, hogy a test ne keresse meg azokat a részeket, amelyek jobban felszabadulnak.