Miért használok mágikus port és társat
(Előzetes megjegyzés: nagyon köszönöm Claudia Kauschedernek az Ab Abenteuerhomeoffice.at-tól és a karinwess.com-nak a lendületért. Karin a blogjában arra kérte, írja le, ki az a #ganzeinfachich. Nos, nem volt "könnyű". De ez így volt nagyjából "én";) Az, hogy mi köze van hozzá Claudia Kauscheder, az alul van.)
A diétás porok, turmixok és hasonlók idegesítőek
Igazán nem vagyok Lady Gaga vagy más prominens személyiség. Ha az elmúlt napokhoz hasonlóan több mint 20 ember kattint a „Tetszik” gombra a Facebook-profilom egyik bejegyzésén, ez számomra két dolog összetéveszthetetlen jele:
Először is, valószínűleg meglehetősen bosszúsan reagáltam ismét egy diétázásra, és néha valamivel világosabb szavakat használtam rá. Ezen a poszton még mindig mérsékelt voltam, és "csak" arra kértem, hogy ne fogadjak több barátkérést a "varázspor" eladóktól. Ebben a blogbejegyzésben arról olvashatsz, hogy a minap hogyan ütöttem meg igazán a cicát.
nagyon sok normális evő van 😉
Másodszor, úgy tűnik, hogy néhány embert megütöttem a lelki baráti körömben. Annál is inkább örülök, hogy csak akkor haragszom, amikor az a benyomásom, hogy körülöttem mindenki követi ezt a tendenciát, és hogy csak én vagyok olyan hülye, hogy nem hiszek benne.
Aztán a kedvelők emlékeztetnek arra, hogy a virtuális világban nem az a helyzet, hogy mindenki csak turmixokat iszik, alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt vagy saját csokoládét készít, ügyelve arra, hogy a kókuszolajat ne melegítse 42 fok fölé.
Milyen táplálkozási tanácsokat kaphat tőlem
Az antjemueller.de webhelyet azért hoztam létre, hogy egy lépéssel tovább haladjak, mint a klasszikus táplálkozási tanácsok. Ha van olyan, hogy "küldetésem", az az, hogy segíteni akarok önnek abban, hogy igazán nyugodtan étkezzen.
Ennek során megtalálja a saját útját az ajánlások dzsungelében, és talán felajánlja néhány útmutatást. Támogatni Önt, amikor nincs ideje vagy vágya egy bizonyos táplálkozási filozófia követésére, egy bizonyos ideális súly üldözésére, vagy ha kételkedik abban, hogy egészséges maradhat-e ma étrend-kiegészítők nélkül.
Miért lehetsz biztos abban, hogy nem adok el neked diétás termékeket?
Egész egyszerűen: ezt nem engedhetem meg.
Oecotrophologistaként és Egészségbiztosítási elismert táplálkozási szakember Nem szabad pénzt keresni diétás és táplálkozási termékekkel, különben megkockáztatom az elismerésemet.
És szerintem ez rendben van.
Ez jól illeszkedik az őszinteség iránti igényemhez (az az érték, amely először a „Rólam” oldalamon jutott eszembe). Egyszerűen akkor tudok tanácsot adni neked a legőszintébben, amikor tudok tájékoztatni és elkísérni, hogy a pénzemet a tanácsokkal, és ne a termékkel keressem.
(A németországi egészségbiztosítók által elismert táplálkozási szakemberek listája a következő oldalakon található: Oecotrophologists Egyesülethttp: //www.vdoe.de/expertenpool.html, Német Táplálkozási Társaság, Fogyókúrázók Egyesülete)
Gyakran anyagilag könnyebb lenne termékeket eladni, hidd el.
Ez nem azt jelenti, hogy minden termék rossz, ami azt ígéri, hogy ételeit egészségesebbé, tápanyagokban gazdagabbá, vitalizálóbbá és mérgezőbbé teszi. És ez nem azt jelenti, hogy megítélik azokat, akik meg vannak győződve termékeikről, és testtel-lélekkel adják el őket.
Egyél igazi ételeket
Ez csak azt jelenti, hogy mélyen meg vagyok győződve arról, hogy az egészséges emberek számára a legjobb (!) A jól elkészített valódi ételre reflektálni. A faluból származom. A hatvanas években ez azt jelentette: zöldségek a kertből, tej a gazdától, disznóhús a szomszéd gazdaságából (igen, télen volt egy serpenyős pofon, amely zsírtól csöpögött - imádtam) és kenyér a pékségből Falu.
Tudom, hogy a mai mozgalmas mindennapokban gyakran nehéz odafigyelni rá. Nekem sem mindig megy. Nem kell. De tudom, hogy minden pék kenyeret, sárgarépát és sült marhahúst teljesen más élvezettel és tisztelettel eszem, mint amit ma nagy számban kínálnak nekünk.
És hogy a normál szupermarketben van annyi igazi élelmiszer, amivel mindenki jól ehet. Zöldségek, gabonafélék, tej és egyéb termékek. Az összes új szuperétel nem árt, de nincs szükségünk egészséges táplálkozásra. Ehhez szükségünk van a kezünkre, néhány receptre és egy kis időre.
Élvezet nélkül az étel csak táplálkozás
Elég sokáig dolgoztam a hagyományos táplálkozási tanácsadásban, hogy tudjam, hogy a DGE és más szakosodott társaságok táplálkozási ajánlásai nem a végső válaszok, mint az összes étkezési hype.
Túl gyakran tapasztaltam, hogy a pácienseim engedelmesen betartották az összes "előírást", és így talán elvékonyodtak (vagy normoglikémiásak vagy bármi más), de nem sikerült tartósan betartaniuk őket.
Ez a táplálkozási tanácsadással kapcsolatos második legnagyobb aggodalmamhoz vezet:
Hogyan találhatja meg a legjobb étkezési stílusát
Megengedheted magadnak, hogy megtalálja a saját életképes útját az ételhez, amely kielégít és táplál. Először azt szerettem volna írni, hogy „boldoggá tesz”. De nem ez a lényeg.
Elég sokáig ettem magam, hogy ne érezzek érzéseket. Nemrég jöttem haza látogatásról, és csodálkoztam, hogy nem vagyok jól. Eltartott egy ideig, mire rájöttem, hogy nem ettem túl sokat, mint korábban gyakran. Csak akkor érezhettem azt a szomorúságot, amelyet az ezekkel az emberekkel kialakult légkör jelentett számomra. .és akkor megengedtem, hogy az ételtől eltérő módszereket keressek, hogy szerető társasággal kezeljem ezeket az érzéseket.
Amikor a diéta vagy a táplálkozási tanácsok önmagában nem segítenek
Ezen a ponton mi, táplálkozási szakemberek, gyakran ott vagyunk ajánlásainkkal: ha az étkezés, legyen az túl sok vagy rosszul tolerálható, például allergia vagy ételintolerancia, kellemetlen érzésekkel jár, a táplálkozási tippek és az étrend-tervek korlátozott segítséget nyújtanak.
Tehát az elmúlt években képeztem magam. Szemináriumokon, coachingon és terápiákon magam, valamint módszerek és képzés terén, amelyekből nemcsak a konzultáció során profitáltam nagyban.
Most már nem csak ajánlásokat adok, hanem kérdéseimet is felteszem oly módon, hogy ügyfeleim gyakran láthassák, miről is van szó. Ezután megfelelő kis lépésekkel változtassa meg azokat a dolgokat, amelyek valóban megakadályozzák abban, hogy jók legyenek önmagukkal és az ételekkel.
A következő lépés: táplálkozási tanácsadás
És itt bevallok valamit. Eddig nem mertem felírni a gyakorlati jelzésemre *, amit de facto már régóta csinálok: Táplálkozási pszichológiai tanácsok nem pszichoterápiás orvosként ÉS szakképzett ökotrofológusként, NLP mesterként és az étkezés mögött rejlő energia tisztességes érzékelésével táplálkozási problémák.
Meg tudja csinálni?
Számomra nem tűnt elég jónak és megalapozottnak. „Csak akkor szabad ilyesmit csinálni, ha megfelelő végzettséggel rendelkezik és évtizedes elméleti képzettséggel rendelkezik” - ez volt a titkos gondolatom. Gyakran kapok visszajelzéseket ügyfeleimtől, hogy a megalapozott információk, valamint a hozzáállásom és a kérdezősködés keveréke különösen hasznos volt.
De mindig van egy régi kétség, hogy ez valóban igaz-e. Miközben ezt írom, már megint vigyorogok: nem csoda, hogy ideges vagyok azoktól a "táplálkozási szakemberektől", akik mindenféle táplálkozási képzés nélkül szerezték ismereteiket a mindennapi életből, a haladó képzésből vagy a termékképzésből, és mélyen meg vannak győződve arról, hogy kiváló munkát végeznek csináld….
Most csak mertem magam
Itt lép életbe Claudia Kauscheder „Viszlát 2016” kampánya (ott is részt vehet január 9-ig http://ablebnishomeoffice.at/goodbye2016). Van egy feladat/javaslat, hogy tegyünk egy kis lépést egy korlátozó hit megváltoztatására. Nos, ezt a kis lépéssel kibővítettem, és meg mertem írni ezt a blogbejegyzést.
Így vagyok én is: ha egyszer rájövök, hogy nem teszek jót magamnak (és a körülöttem lévőknek), ha folytatom, mint korábban, néha bizonytalanságommal mutatom meg magam. És emlékeztessen arra, hogy gyakran hallottam: „Pontosan ez teszi a tanácsát olyan jót. Nem a tökéletes evő, nem a legvékonyabb és nem a legkövetkezetesebb. És nem is az, akinek mindig van szabadalmi megoldása. ”És ez jól megy. Én és az ügyfeleim.
(És ha a "közzététel" megnyomása után is félek, akkor azzal vigasztalom magam, hogy a cikkeim mégsem olvassák ilyen gyakran;))
Milyen táplálkozási és lélektani témákat szeretne olvasni?
Tehát, ha van kedve a jövőben többet olvasni a blogomban arról, hogyan működik az étel mélyrehatóan, amely - néha fájdalmas, de többnyire felszabadító - betekintést nyertem, várom a megjegyzését. Milyen táplálkozási és étkezési információkat szeretne? Hol vannak az étrend vagy a diétaellenes botlások? Milyen megoldásokat szeretne?
* PS: elrendelték az új gyakorló táblát, és még karácsony előtt is jöhet ...
Nyugodtan szeretne enni a Elhízási műtét?
AA Iratkozzon fel és kapja meg a legújabb frissítéseket a hírlevelemben!
Köszönetképpen megkapja az ingyen Ellenőrzőlista "Súlymegállítás elhízási műtét után" - így tudod, hol kezdjünk (folytassuk) a jó étkezést.
Egy-két hetente személyes e-mailt írok (esetenként gyakrabban rendezvényekre), tanácsadási gyakorlatom tapasztalataival és javaslataimmal. Ezzel szeretnék támogatni benneteket: annak eldöntésében, hogy az elhízási műtét az Ön módja. Vagy a gondolati akadályok leküzdésében a művelet előtt, helyett vagy után. És néha nagyon praktikus, mindennapi étkezésekkel, vásárlásokkal és ragaszkodó kérdésekkel is. A keresztnév feltüntetése természetesen önkéntes. Itt olvashatja el az adatvédelemről szóló információkat. A hírlevélről bármikor leiratkozhat.