Miért hiába mérlegeled magad (szinte) haszontalan

Nem szereted a tested és úgy döntött, hogy folytat egy újabb diétát. Karcsúsító törekvésében a mérleg a kedvenc eszköze: naponta mérlegeli magát. Úgy gondolja, hogy a Mérlege nagy szövetséges, amikor akár árulóvá is válhat.

Elmondom miért ez nagy hiba hogy csak azon a számon alapuljon, amelyet a skála mutat.

Ne rögzítse a súlyt

Nem tanítok semmit azzal, hogy azt mondom, hogy az emberi test különböző elemekből áll: csontok, zsír, izmok, víz, és hogy a megfelelő tömegük összege képviseli a teljes súlyod, a skálán megjelenő. És hogy amikor fogyókúrával kezdi a diétát, akkor az a zsírvesztés, mert ez az, ami csúnya.

Amikor a mérleged azt mondja, hogy lefogyott, boldog vagy azt hitte, hogy kövér, de nem igazán tudja, hogy zsír, víz vagy izom-e.

Vegyük a bokszolók példáját, hogy bemutassuk a testtömeg nagy variációs képességét. Minden verseny előtt mérlegelik az ökölvívókat, hogy versenyezzenek a kategóriájukban (a súlyuk határozza meg). És jóval a "mérlegelés" előtt a bokszolók rendkívül kiszáradnak (vigyázz, ez nagyon veszélyes lehet): így tudnak akár 2 kg vizet is elveszíthet edzés óránként.
Ez a súlycsökkenés nem tartható fenn, mivel a bokszoló újra hidratálva visszanyeri eredeti súlyát.

---