Miért hízik a szénhidrátok és a zsír?
A coaching nagyon egyszerű táplálkozási trükkje.
Ő segít, ha el akarja veszíteni a testzsírt.
Ha csak egy mondatot olvas el ebben a cikkben, ez a következő:
Ha kéz a kézben találkozik zsírokkal és szénhidrátokkal, hajrá.
A fehérje és a szénhidrát rendben van.
Amikor tanultam, mindig az ázsiai férfi volt az első kikötő számomra, amikor meg akartam határozni a testemet.
Még 10 évvel ezelőtt sem volt.
Akkor elég paranoiásak voltunk ételeink zsírtartalmával kapcsolatban.
Egy évet töltöttem a tengerentúlon. A kanadai egyetem campusán volt egy kínai férfi, akinek egy férfi főzet 2 eurónak megfelelő összegbe került.
A fehérje és a zsír rendben van.
Az omlett finom módja a fehérje + zsír kombinálásának.
Mindaddig, amíg nem pirítóssal vagy fekete kenyérrel eszi őket, felhasználhatja őket fogyáshoz.
Szénhidrátok fogyasztása esetén a szervezet felszabadítja az inzulin nagy részét, és a zsírégetésről tárolási módra vált.
Ezért az alábbi kombináció a legjobb módszer a zsír gyors tárolására is ...
Szénhidrátok és zsírok? Njet.
Ha fogyni akar, a lehető legritkábban szeretne olyan dolgokat enni, mint a pizza.
Nem mintha az összes súlycsökkentési tervet átdobnád egy pizzával.
Hadd fogalmazzak így: olyan ételek, mint a lazac tekercs, croissant, pizza, hamburger stb. hosszabb el kell érnie a célját.
Csak könnyebb, ha ragaszkodik azokhoz az ételekhez, amelyek megnehezítik a zsírraktározást.
És ezek olyan élelmiszerek, amelyek lényegében a két kombináció egyikéből adják az energiát:
Tudatosan figyelt már arra, hogy melyik makrotápanyagokat kombinálja ételeiben? Ha igen, mi volt a tapasztalata? Írj hozzászólást.
Fotók a „Szénhidrátok és zsír - a tápanyagok tökéletes kombinálásához” című cikkben: iStockPhoto/alphaspirit; James Flickr „Chop Suey” -jével (CC BY-NC-ND 2.0), Jonathan „3. omlett kihívása” (CC BY 2.0), Chun Yip So „Grimaldi pizzája” (CC BY 2.0)
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt