Miért hízlal a cukor a fogyás iskolájában
Szerető édességeket nőttél fel, de ugyanazok az édességek kövérsé, függővé tették.
Egyfajta szeretet-gyűlölet kapcsolat, ezért "Minden, ami tetszik, illegális vagy hizlaló".
Nem, Isten nem tartotta vissza magát, amikor úgy döntött, hogy a cukor a legkönnyebben zsírokká válik.
És nem tévedett, amikor létrehozott téged, egy bennszülöttet, aki szerelmes volt ebbe az ízbe.
A cukor az étrended érthetetlen zsenije
A probléma nem magával a cukorral van, hanem annak élelmiszer-finomítási szintjével és a szénhidrát-anyagcseréjével, vagyis azzal a hatékonysággal, amellyel sejtszinten égeti a cukrot.
A természetben a cukor nem repül szabadon a síkságon, koncentráltan és azonnal asszimilálható, mint azt a mai étrendben találja.
Minden modern finomság, a csokoládétól kezdve a süteményeken át a fehér kenyérig és a fehér rizsig, a gyümölcslevekig és ostyákig, amelyek mindegyike könnyen asszimilálható cukorban gazdag magas vércukorszint-változásokat okozhat.
Ez nem a Természetben történik, és a testét a Természeten kalibrálják, nem pedig a 21. század ételein. A méz kivételével, amelyhez nem volt könnyű és állandó hozzáférése, a többi természetes és feldolgozatlan étel, amely cukrot tartalmaz, bőségesen tartalmaz rostot, ami fokozatosan és kiegyensúlyozottan szabadítja fel a vércukorszintet.
Ez a nagy különbség a természetes és a feldolgozott élelmiszerek között, és az egyik fő oka annak, hogy féltél ennyi cukrot (és helyesen).
Szüksége van cukorra életének minden pillanatában
Ismered a kifejezést: "Az ember, aki éhes, nem jön össze"?
Valójában az - Nem jön össze azzal az emberrel, akinek hiányzik a cukora.
A cukor az üzemanyag a sejtjeihez.
A tested nem fogyaszt fehérjét vagy zsírt. Azoknak strukturális és funkcionális szerepük van. Amikor a test fehérjét vagy zsírt fogyaszt üzemanyagként, először egyszerű szénhidrátokká, azaz cukorrá alakítja őket, és csak utána sejtszinten égeti meg az élethez szükséges energia megszerzéséhez.
Mondhatni, minden út cukorhoz vezet.
Itt van az egyik legfontosabb és legegyszerűbb dolog, amelyet meg kell értenie az étrend és a fogyás ellenőrzése érdekében.
Szüksége van cukorra, mint a levegő.
De meg kell tanulnod, mennyit és hogyan adhatsz a testednek.
A testének egyenletes ütemben kell cukrot kapnia a futópadon. Gondoljon az oxigénre, mint a cellában lévő üzemanyag felére. A cukor a sejtes üzemanyag másik fele.
Ahogyan a nap 24 órájában lélegzik, úgy a sejtjeinek is a nap 24 órájában cukrot kell kapnia.
A probléma az, hogy mennyi cukor éri el a sejteket. És itt megjelenik a hízott táj.
Minden vérében van egy teáskanál cukor, amely szintet a test folyamatosan igyekszik fenntartani.
Ha ennél kevesebb, akkor a sejtjei éhesek, és az agyatok a legtöbb.
Ha a test egy normál sejtjében alacsony az üzemanyag-tartalék, akkor az agy sejtjei az egyetlenek, amelyek nem képesek felépíteni a glikogén (vízzel cukor) készleteiket, és azonnal éhezni és károsodás veszélyét okozhatják, ha nem kapnak azonnal cukrot. Ezért változott az éhes ember hozzáállása.
Az agy nem engedheti meg magának, hogy éhen haljon, és felülír semmit. Akaraterő, türelem, minden más.
Így azonnal megkeresi a könnyen felvehető cukor, keksz, csokoládé, kenyér vagy leveles tészta forrásait. Tudod, sokszor átélted ezt a történetet.
Ezzel szemben, ha a vérben túl sok a cukor, ez veszélyes, mert a cukormolekula nagyon reaktív és reagál a felmerült sejtmembránokkal, vagyis azon erek membránjaival, amelyeken keresztül áthalad, károsítva ezzel a keringési rendszer finom kapillárisait (ezért cukorbetegek mozgási problémái).
Tekintettel a hiperglikémia veszélyes potenciáljára, teste gyorsan reagál, ha túl sok cukor jut a véráramba.
Mivel a cukor üzemanyag, akkor úgy dönt, hogy a helyszínen elfogyasztja vagy lerakja (glikogén vagy zsír formájában).
Ez az egyetlen 3 dolog, amit teste képes túl sok cukorral a vérében:
- azonnali égés
- glikogén vagy
- zsírok.
Ha nincsenek nagy égési sérülései (ezt a csokoládét csak az asztalnál ülve fogyasztotta, nem a stadionban futott), és a glikogénkészletek több mint valószínű, hogy tele vannak (mert ezek gyors energiakészleteket jelentenek, az agy számára és intenzív mozgások esetén) ), akkor egyértelműen megvan a 3. lehetőség: zsírlerakódás.
Valójában egyszerű és logikus: ha elmész a piacra és túl sok dolgot veszel, amiből csak egy részecskét fogyasztasz, mit csinálsz a többivel? "Későbbre" tárolja őket?
Ugyanez történik a test zsírjával is. Ez egy poggyász, amelyet idővel gyűjtöttek össze, sokszor a "későbbre" c.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a lerakódott zsírok problémájától, állandó glükózáramlással kell rendelkeznie a vérben.
Az egyetlen rostos étel biztosítja a cukor állandó áramlását a vérben, hogy a sejtjeid táplálhatók legyenek, de még a véredben sem hordozhatsz túl sok cukrot, és zsírként rakod le.
Honnan szerez rostos ételeket?
A természet csak rostban gazdag ételeket adott neked! Minden, ami növényi eredetű, bővelkedik rostban. A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, diófélék, magvak mindegyike rengeteg rostot tartalmaz, fokozatosan felszabadítják a cukrot a véredbe, és sejtjeid telivé és boldoggá válnak. És sziluettek.
Az állati termékek nulla rostot tartalmaznak, ugyanakkor nagyon kevés a cukor. Nyilvánvaló, hogy ezek nem az ideális táplálék a tested számára. De ez egy másik vita. Megbeszéltük, hogy jó enni őket sok zöldséggel.
Az étrendben marad azoknak a rendkívül finomított termékeknek a hígítása, amelyek nem tartalmaznak rostot, de sok cukrot tartalmaznak.
Keksz, csokoládé, fehér kenyér, croissant és leveles tészta.
Mindannyian magas vércukorszintet adnak Önnek, mert nincsenek rostjaik a folyamat ellenőrzéséhez.
Most már megérted, hogy a cukor miért hízik meg? És érted, miért nem tudod megkerülni? Irányítani kell, nem megkerülni. Hogy irányítsd vagy irányítsd magadat 🙂
Könnyű lefogyni, ha vállalja, hogy ezt türelmesen, helyesen és tisztelettel viseli.
A Fogyás Iskolában megtanulja, hogyan kell kezelni, minden sajátosságával, a múltbeli és a múltbeli fogyás tapasztalataival együtt. Egy életen át tanulsz dolgokat, ez nem csak "újabb fogyás epizód".
Ez minden fogyókúrás program ígérete: jobb egészség, jobb alkat és egész életen át tartó oktatás.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.