Miért hozhat lúgos étrend több energiát Önnek? Atasagon
Az életminőség mérésének legegyszerűbb módja az általános napi állapotunk elemzése. Az étkezési stílus az az energia, amelyet a test számára biztosítunk, a mindennapi feladatokkal való megbirkózáshoz szükséges energia.
Miért fontos a pH-szint?
Nem sok ember van tisztában vele, de az emberi test a lúgos oldalon enyhe pH-szinten működik a legjobban. A test pH-szintje 0, teljesen savas és 14, teljesen lúgos lehet. Ideális esetben a test pH-értékének 7,35 és 7,45 között kell lennie a megfelelő működéshez. Sajnos a legtöbb ember magasan feldolgozott étrendet fogyaszt, amely magas cukortartalmú. Ez a szervezet pH-jának savasodását eredményezi. Ezért a legtöbb ember pH-értéke nem stabilizált és savas. Szerencsére az emberi testben a pH visszaállítható.
A savasság fő "forrása" az élelmiszer
Amikor a szervezet savas táplálkozás miatt erőfeszítéseket tesz, ez befolyásolhatja a bélflóra és az immunrendszer működését, és ez szisztémás gyulladáshoz vezethet a szervezetben. Az étrend alapvető szerepet játszik az optimális pH-szint fenntartásában. A szervezetnek vitaminokra és nélkülözhetetlen tápanyagokra van szüksége, a pH pedig létfontosságú nyomokat adhat testünk belső működéséhez. Bármely krónikus gyulladás tükröződik a vérben a homocisztein szintjének folyamatos emelkedésében. A magas homociszteinszint a vérben növeli az oszteoporózissal járó törések kockázatát, növeli a szívroham, agyvérzés, az elmosódott gondolkodás vagy akár az Alzheimer-kór kockázatát.
Hogyan alakul ki a savasság a szervezetben?
Minden olyan anyag, amely bejut a testbe, függetlenül annak pH-jától, metabolizálódik, és savas vagy lúgos metabolitokat hoz létre. A savasság fő okai: alkohol és drogfogyasztás; felesleges antibiotikumok; mesterséges édesítőszerek; krónikus stressz; a tápanyagszint csökkenése az élelmiszerekben az ipari mezőgazdaság következtében; alacsony rosttartalom az étrendben; a sport hiánya; az étrendben lévő állati fehérje feleslege; élelmiszerekből, kozmetikumokból vagy anyagokból származó felesleges hormonok; vegyi anyagok és a mosógép, az építőanyagok, a számítógépek, a mobiltelefonok vagy a mikrohullámú sütők sugárzása; élelmiszer-színezékek és tartósítószerek; sportfelesleg; peszticidek és herbicidek; környezetszennyezés; sietve elfogyasztott és más egészségtelen étkezési szokások; Feldolgozott és finomított élelmiszerek; oxigénhiány vagy légzési elégtelenség.
PH kiegyensúlyozása
A pH-kiegyensúlyozás kérdése valódi aggodalomra ad okot, mivel a szervezet képtelen kompenzálni az ételek és savas tényezők túlterhelését (ami számos tényezőből fakadhat, különösen a kiegyensúlyozatlan modern étrend és a stressz miatt). Mindazok, akik támogatják a lúgos étrendet, úgy vélik, hogy csak lúgos étrenddel lehet szabályozni a szervezet pH-értékét, és jobb egészségre tehet szert. Testünk saját mechanizmusokkal rendelkezik az önszabályozáshoz és a pH-egyensúly korrekciójához. Ez attól függ, hogy a megfelelő tápanyagokkal ellátott kiegyensúlyozott étrend biztosított-e. Fontos megérteni, hogy az élelmiszerekkel vagy lúgosító kiegészítőkkel történő túlterhelés önmagában nem kompenzálja a savas vagy savasító anyagok mennyiségét, ezért elengedhetetlen a megfelelő egyensúly fenntartása a kétféle étel között.
Íme tíz lúgos tulajdonságú étel, amelyek javíthatják egészségedet, és olyan egyszerűen fogyaszthatók a napi étrendünkben.
1. Spenót. Tápanyagokban gazdag zöldség, sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Ezek egyike szorosan kapcsolódik lúgos hatásához, nagyrészt magas klorofilltartalmának köszönhetően, amely segít visszaállítani a pH-szintet ideális szintjére.
2. citrom. Nagyon érdekes példa. Bár savas ételnek gondoljuk, lúgosító hatással lesz a szervezetben. Az OK? Bomlásakor lúgos ásványi sókat (citrátokat és aszkorbátokat) képez. A citrom segít megtisztítani és méregteleníteni a testet, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat használva.
3. Varza kelkáposzta. Ez egy másik erősen lúgos zöld étel, amelyet fel kell venni a rendszeres étrendünkbe. Képes stabilizálni a test pH-értékét, miközben biztosítja a méregtelenítést. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. A kelkáposzta tartalmaz A-vitamint, K-vitamint, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, rézet, káliumot, vasat, fehérjét, foszfort és mangánt.
4. Ügyvéd. Alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat, és segítenek a pH optimális szintjének helyreállításában. Az avokádó előnyöket nyújt mind a szív- és érrendszer, mind az immunrendszer, a keringési rendszer és az emésztőrendszer számára.
5. Búzalé. A zöldlé fogyasztása növeli a vörösvérsejtek képességét arra, hogy oxigént szállítsanak a test más sejtjeibe. Naponta egy kis pohár zöld lé éhgyomorra, tápértéke 1,5 kg zöldségmennyiségnek felel meg. Nagyon gazdag a B-vitamin-komplexben, különösen tartalmaz B17-et (laetrila), amelyről úgy gondolják, hogy az egészséges sejtek elpusztítása nélkül elpusztítja a rákos sejteket. Ez az egyik leggazdagabb A- és C-vitamin-forrás a világon.
6. Telina. Ez egy egészséges étel, amelynek előnyeit nem értékelik kellően. A zellert általában bárki menüjébe fel kell venni. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a zeller jó vízhajtó, mert segíti a testet a felesleges folyadék felszámolásában. A zeller képes semlegesíteni a savat a szervezetben, és a pH-szintet enyhén lúgos szintre hozhatja.
7. Brokkoli. Ha kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, vagy ha a lehető leglúgosabb pH-szintet akarjuk fenntartani, akkor a brokkoli az egyik olyan étel, amelynek nem szabad hiányoznia. A brokkoli olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek lúgosítják a testet, csökkentik az ösztrogén dominanciát és fokozzák az ösztrogén anyagcserét. A brokkoli antioxidánsokat tartalmaz és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
8. Uborka. Ez egy olyan élelmiszer, amely magas víztartalmú, és segít eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat. Az uborka a test gyulladásának csökkentésében is segít.
9. Paprika. Alulértékelt étel. A paprika nemcsak a szervezet savjának semlegesítésében segíthet, hanem olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek a pH-értéket lúgosra emelik. Egyéb előnyök? A szorongás csökkentése, a vérnyomás csökkentése, a gyulladás csökkentése és a rák elleni küzdelem.
10. Fokhagyma. A fokhagyma segít fenntartani a test általános egészségét. B1-vitamint, B6-vitamint, C-vitamint, kalciumot, rézet, szelént és mangánt tartalmaz. Antibakteriális, vírusellenes, antioxidáns és gombaellenes ételként működik.
Mit jelent a házhozszállítás alkáli étrend?
Elindítottuk az egészséges, kizárólag lúgos ételeket tartalmazó menük kiszállítását. Az étlapot Gül Kaynakkal, a törökországi Detox & Wellbeing egyik legelismertebb tanácsadójával szoros együttműködésben tervezték. A napi menü revitalizáló limonádét, energikus reggelit, mandulatejet, tápláló ebédet, két méregtelenítő levet és egy teljesen finom levest tartalmaz a nap végén. A menü táplálkozási szempontból teljes és az ételek frissek. Bizonyítani akarjuk, hogy az egészséges ételek finomak lehetnek. Két óránként ételt szolgálnak fel. A szállítás csak a brassói vendégek számára történik, de azok a vendégek, akik részt vesznek a méregtelenítő programban, napi előadásokat tartanak az egészséggel és a megelőzéssel kapcsolatos különböző témákról. Az egyik előadás az egészséges életmódról, valamint az alkáli és sav közötti egyensúlyról szól.
A kiegyensúlyozatlan étrend káros tényezőnek tekinthető az egész test számára. Nagyon szeretnénk népszerűsíteni az egészséget a megelőzés, a méregtelenítő program előnyei, az alkáli/sav közötti egyensúly fontossága révén, és valódi támogatást kínálunk az egészséges és harmonikus életmód megvalósításához. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy azzá válunk, amit ismételten teszünk.