Miért hozhat lúgos étrend több energiát Önnek - AboutSpa

Lúgos diéta. Az életminőség mérésének legegyszerűbb módja az általános napi állapotunk elemzése. Az étkezési stílus az az energia, amelyet a test számára biztosítunk, a mindennapi feladatokkal való megbirkózáshoz szükséges energia.

Miért fontos a pH-szint?

Nem sok ember van tisztában vele, de az emberi test a lúgos oldalon enyhe pH-szinten működik a legjobban. A test pH-szintje 0, teljesen savas és 14, teljesen lúgos lehet. Ideális esetben a test pH-értékének 7,35 és 7,45 között kell lennie a megfelelő működéshez. Sajnos a legtöbb ember magasan feldolgozott étrendet fogyaszt, amely magas cukortartalmú. Ez a szervezet pH-jának savasodását eredményezi. Ezért a legtöbb ember pH-értéke nem stabilizált és savas. Szerencsére az emberi testben a pH visszaállítható.

A savasság fő "forrása" az élelmiszer

Amikor a szervezet savas táplálkozás miatt erőfeszítéseket tesz, ez befolyásolhatja a bélflóra és az immunrendszer működését, és ez szisztémás gyulladáshoz vezethet a szervezetben. Az étrend alapvető szerepet játszik az optimális pH-szint fenntartásában. A szervezetnek vitaminokra és nélkülözhetetlen tápanyagokra van szüksége, a pH pedig létfontosságú nyomokat adhat testünk belső működéséhez. Bármely krónikus gyulladás tükröződik a vérben a homocisztein szintjének folyamatos emelkedésében. A magas homociszteinszint a vérben növeli az oszteoporózissal járó törések kockázatát, növeli a szívroham, agyvérzés, az elmosódott gondolkodás vagy akár az Alzheimer-kór kockázatát.

Hogyan alakul ki a savasság a szervezetben?

Minden olyan anyag, amely bejut a testbe, függetlenül annak pH-jától, metabolizálódik, és savas vagy lúgos metabolitokat hoz létre.

A savasság fő okai:

alkohol- és drogfogyasztás;
felesleges antibiotikumok;
mesterséges édesítőszerek;
krónikus stressz;
a tápanyagszint csökkenése az élelmiszerekben az ipari mezőgazdaság következtében;
alacsony rosttartalom az étrendben;
a sport hiánya;
az étrendben lévő állati fehérje feleslege;
élelmiszerekből, kozmetikumokból vagy anyagokból származó felesleges hormonok;
vegyi anyagok és a mosógép, az építőanyagok, a számítógépek, a mobiltelefonok vagy a mikrohullámú sütők sugárzása;
élelmiszer-színezékek és tartósítószerek;
sportfelesleg;
peszticidek és herbicidek;
környezetszennyezés;
sietve elfogyasztott és más egészségtelen étkezési szokások;
Feldolgozott és finomított élelmiszerek;
oxigénhiány vagy légzési elégtelenség.

PH kiegyensúlyozása lúgos diétával

A pH-kiegyensúlyozás kérdése valódi aggodalomra ad okot, mivel a szervezet képtelen kompenzálni az ételek és savas tényezők túlterhelését (ami számos tényezőből fakadhat, különösen a kiegyensúlyozatlan modern étrend és a stressz miatt). Mindazok, akik támogatják a lúgos étrendet, úgy vélik, hogy csak lúgos étrenddel lehet szabályozni a szervezet pH-értékét, és jobb egészségre tehet szert. Testünk saját mechanizmusokkal rendelkezik az önszabályozáshoz és a pH-egyensúly korrekciójához. Ez attól függ, hogy a megfelelő tápanyagokkal ellátott kiegyensúlyozott étrend biztosított-e. Fontos megérteni, hogy az étellel vagy lúgosító kiegészítőkkel történő túlterhelés önmagában nem kompenzálja a savas vagy savasító anyagok mennyiségét. Ezért elengedhetetlen a megfelelő egyensúly fenntartása a kétféle étel között.

Íme tíz lúgos tulajdonságú étel, amelyek javíthatják az egészségedet és olyan egyszerűen fogyaszthatók a napi étrendben - lúgos étrend

1. Spenót

Tápanyagokban gazdag zöldség, sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik. Ezek egyike szorosan kapcsolódik lúgos hatásához, nagyrészt magas klorofilltartalmának köszönhetően, amely segít visszaállítani a pH-szintet ideális szintjére.

2. citrom

Nagyon érdekes példa. Bár savas ételnek gondoljuk, lúgosító hatással lesz a szervezetben. Az OK? Bomlásakor lúgos ásványi sókat (citrátokat és aszkorbátokat) képez. A citrom segít megtisztítani és méregteleníteni a testet, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat használva.

3. Varza kelkáposzta

Ez egy másik erősen lúgos zöld étel, amelyet fel kell venni a rendszeres étrendünkbe. Képes stabilizálni a test pH-értékét, miközben biztosítja a méregtelenítést. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. A kelkáposzta tartalmaz A-vitamint, K-vitamint, C-vitamint, magnéziumot, kalciumot, rézet, káliumot, vasat, fehérjét, foszfort és mangánt.

4. Ügyvéd

Alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat, és segítenek a pH optimális szintjének helyreállításában. Az avokádó előnyöket nyújt mind a szív- és érrendszer, mind az immunrendszer, a keringési rendszer és az emésztőrendszer számára.

5. Búzalé

A zöldlé fogyasztása növeli a vörösvérsejtek képességét arra, hogy oxigént szállítsanak a test más sejtjeibe. Naponta egy kis pohár zöld lé éhgyomorra, tápértéke 1,5 kg zöldségmennyiségnek felel meg. Nagyon gazdag a B-vitamin-komplexben, különösen tartalmaz B17-et (laetrila), amelyről úgy gondolják, hogy az egészséges sejtek elpusztítása nélkül elpusztítja a rákos sejteket. Ez az egyik leggazdagabb A- és C-vitamin-forrás a világon.

6. Telina

Ez egy egészséges étel, amelynek előnyeit nem értékelik kellően. A zellert általában bárki menüjébe fel kell venni. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy a zeller jó vízhajtó, mert segíti a testet a felesleges folyadék felszámolásában. A zeller képes semlegesíteni a savat a szervezetben, és a pH-szintet enyhén lúgos szintre hozhatja.

7. Brokkoli

Ha kiegyensúlyozott étrendről beszélünk, vagy ha a lehető leglúgosabb pH-szintet akarjuk fenntartani, akkor a brokkoli az egyik olyan étel, amelynek nem szabad hiányoznia. A brokkoli olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek lúgosítják a testet, csökkentik az ösztrogén dominanciát és fokozzák az ösztrogén anyagcserét. A brokkoli antioxidánsokat tartalmaz és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

8. Uborka

Ez egy olyan élelmiszer, amely magas víztartalmú, és segít eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat. Az uborka a test gyulladásának csökkentésében is segít.

9. Paprika

Alulértékelt étel. A paprika nemcsak a szervezet savjának semlegesítésében segíthet, hanem olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek a pH-értéket lúgosra emelik. Egyéb előnyök? A szorongás csökkentése, a vérnyomás csökkentése, a gyulladás csökkentése és a rák elleni küzdelem.

10. Fokhagyma

A fokhagyma segít fenntartani a test általános egészségét. B1-vitamint, B6-vitamint, C-vitamint, kalciumot, rézet, szelént és mangánt tartalmaz. Antibakteriális, vírusellenes, antioxidáns és gombaellenes ételként működik.

Lúgos diéta. Mit jelent a házhozszállítás alkáli étrend?

Elindítottuk az egészséges, kizárólag lúgos ételeket tartalmazó menük kiszállítását. Az étlapot Gül Kaynakkal, a törökországi Detox & Wellbeing egyik legelismertebb tanácsadójával szoros együttműködésben tervezték. A napi menü revitalizáló limonádét, energikus reggelit, mandulatejet, tápláló ebédet, két méregtelenítő levet és egy teljesen finom levest tartalmaz a nap végén. A menü táplálkozási szempontból teljes és az ételek frissek. Bizonyítani akarjuk, hogy az egészséges ételek finomak lehetnek. Két óránként ételt szolgálnak fel. A szállítás csak a brassói vendégek számára történik, de azok a vendégek, akik részt vesznek a méregtelenítő programban, napi előadásokat tartanak az egészséggel és a megelőzéssel kapcsolatos különböző témákról. Az egyik előadás az egészséges életmódról, valamint az alkáli és sav közötti egyensúlyról szól.

A kiegyensúlyozatlan étrend káros tényezőnek tekinthető az egész test számára. Nagyon szeretnénk népszerűsíteni az egészséget a megelőzés, a méregtelenítő program előnyei, az alkáli/sav közötti egyensúly fontossága révén, és valódi támogatást kínálunk az egészséges és harmonikus életmód megvalósításához. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy azzá válunk, amit ismételten teszünk.