Miért járnak együtt az utazás és a székrekedés (és hogyan lehet az átszállást rendszeresen tartani)
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
Kétféle ember létezik: azok, akik dagadtak és székrekedtek a légi utazás során és után, valamint hazugok.
Ha az első kategóriába tartozik, ismeri az utazás kevésbé luxus szempontjait, azokat, amelyeket nem tesz közzé az Instagramon. A kellemetlenségeket, görcsöket és szabálytalanságokat át kell élnünk, és nem csak abból, hogy nevetségesen kicsi helyekre tekeredünk, ahol kevés, ha egyáltalán van hely.
Mi okozza a puffadást? És mit lehet tenni az utazás előtt, alatt és után? Ezt kérdeztük a szakemberektől. Egyes válaszok nyilvánvalóak, mások meglepőek. De elkerülhetetlenül kellemesebbé teszik az utazást, és az átszállást rendszeresebbé.
Mint William Chey, a Michigani Orvostudományi Kar gasztroenterológiai és táplálkozástudományi professzora kifejti, a székrekedést számos tényező okozhatja. „Ez egy szokásos ritmuszavar. Utazáskor elfelejtjük bevenni a gyógyszert, és az egész étrendünk megváltozik. Utazáskor elsősorban gyorséttermet eszünk. Rendszeres, normális, egészséges étrendről olyan dologra térünk át, amely nem feltétlenül ismerős számunkra, és messze áll attól, amit meg kellene ennünk a rendszeres közlekedés fenntartása érdekében. "
Az alvás is szóba kerül. Az utazás előtt töltött éjszaka, valamint a fedélzeten történő alváshiány befolyásolhatja. A túl rövid éjszakák eltöltése megzavarhatja a testet, az időzónák megváltoztatása felboríthatja biológiai óránkat. „Ha tízórás időeltéréssel repül Ázsiába, az matematikai: nem tud ragadni. Ön automatikusan nincs rendben ”- teszi hozzá.
Darrell Gray, az Ohio Egyetem Wexner Orvosi Központjának gasztroenterológusa és docense megerősíti: „Bár az alvás nem feltétlenül befolyásolja az étrendet, megzavarja a rutinját. Néhány embernek szokása, hogy minden reggel ugyanabban az időben járnak mosdóba, amikor felébrednek. Amikor utazunk, ez már nem lehetséges. "