Miért jó böjtölni?
A böjt a béke, a csend, az imádság időszaka, amelyben az embert felkérik, hogy találja meg önmagát, jó cselekedeteket tegyen, legyen elnézőbb és elnézőbb, valamint emlékezzen és tisztelje testét, tejterméket, tojást és húst tartalmazó ételek feladását. De ezeknek az ételeknek a lemondását nem mindig örömmel fogadja mindenki. Nagyon sokan kerülik a böjtöt, különféle okokra hivatkozva, például a fehérje- és kalcium- és egyéb tápanyagok hiányára a napi étrendben, a szokásosnál sokkal erősebb éhségérzetre és arra, hogy a vallás nem az erősségük. . De a böjt számos előnnyel jár mind a test, mind a lélek, a psziché, mind pedig érzelmileg és érzelmileg.
A böjti időszakok nem korlátozódnak az év folyamán nagy, három, kilenc, negyven vagy huszonegy napig tartó böjtölésre, de böjtöt is tarthatnak minden szerdán és pénteken. Egyes szakértők még a fekete posztot is javasolják. Például a negyven napos böjt nemcsak kiváló kötőanyag az Istennel való kapcsolatban, hanem ideális módszer a kilók feleslegének megszabadulására, a szervezet koleszterinszintjének szabályozására, a test megtisztítására is. egy szó. A böjt elsősorban kiegyensúlyozott étrend, kerülve az "édes" ételeket, mint a hús, tojás, tej, sajt és minden melléktermék. Természetesen meg kell jegyezni, hogy minden böjtben előfordulnak a "hal kiengedésének" időszakai, nevezetesen bizonyos napok, amikor a hívők bármilyen halételt fogyaszthatnak. Így a test ezekben az időszakokban is beveszi a szükséges anyagokat. De az éhezést nem a tápanyagok testének megfosztásával kell társítani, hanem éppen ellenkezőleg.
A fehérjét nem csak a húsból, a kalciumot pedig csak a tejből vesszük. Ez a hipotézis teljesen hamis. Vannak olyan szoptató anyák vagy kismamák is, akik böjtölnek anélkül, hogy ez negatívan befolyásolná a testet. Tehát mit eszünk böjtölni? Jó, ha a lehető legszélesebb választékot kínálunk az ételektől, a gyümölcsöktől, zöldségektől, szójaételektől, halaktól (ha ki van kötve), lisztből, gabonafélékből stb. Például felvehetjük napi kalciumigényünket olyan élelmiszerekből, mint a szójatej és a szójatermékek (vigyázzunk, ne használjunk géntechnológiával módosított szóját!) Narancslé, zöld zöldségek, például brokkoli, spenót, káposzta, hal, gomba, szójasajt stb. míg fehérjét spárgából, articsókából, spenótból, burgonyából, kelbimbóból, paradicsomból, brokkoliból nyerhetünk. Tehát nagyon sokféle ételünk van, amelyeket böjtölve elfogyaszthatunk. Ehetünk zöldségsalátát, főtt zöldséget, sültet, pörköltet, rizst, tésztát, szójatermékeket, ihatunk természetes gyümölcsleveket vitaminbevitelhez, zöldségleveseket, és a lista folytatódik.
Az éhomi szójafogyasztás előnyei
Legtöbbször az év során megfeledkezünk a szójáról, és csak böjt idején emlékezünk rá. De a szója számos előnnyel jár a szervezet számára, és az állandó fogyasztás kiváló lenne. A szója sokféleképpen fogyasztható, és böjt közben minden keresztény szövetségese. Tehát van szójatej, sajt és szójasajt, dehidratált szója granulátum vagy schnitzel formájában, szójapástétom. A szójatermékek széles választéka áll rendelkezésünkre, és a böjt alatt történő szójafogyasztás előnye, hogy daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet, valamint fokozza az immunrendszert.
Igen, a böjt étrendnek tekinthető, mert a böjt alatt a kiegyensúlyozott étkezési stílus miatt néhány embernek lenyűgöző kilogrammokat lehet leadni. A legmegfelelőbb, ha az ember három nagy ételt és két harapnivalót fogyaszt el nagyböjt idején, amelyek gyümölcsökből, nyers zöldségsalátákból, különféle ételekből állnak. Természetesen, ha inkább olyan ételeket fogyasztunk, mint a böjtös szarmalák, sok olajjal és fűszerekkel, valamint rizst kenyérrel (éhségünk kielégítésére), soha nem fogjuk tudni elveszíteni a felesleges kilókat. De a böjt azt az időt jelenti, amikor a hangsúly már nem az ételen van. Ha sikerül kissé kiegyensúlyozott étrendet követnünk, és ha napi legalább két liter vizet fogyasztunk, plusz természetes gyógyteákat, gyümölcsleveket, akkor a böjt nemcsak sokkal jobban érezzük magunkat, hanem a fogyásban is.
A dohányzás a rák fő oka, amely befolyásolja a légzőrendszert és így tovább. A dohányzás számos más betegséget okozhat, például angina pectorist, szívrohamot, magas vérnyomást, trombózist, tüdőbetegséget, tüdőgyulladást, tüdő szklerózist, tuberkulózist, tüdőrákot, gégét, nyelvet, ajkakat, nyelőcsövet, gyomrot, vastagbelet, prosztatát vagy gyomor-bél traktust. -intestinale. Ezért ennek a különösen veszélyes szokásnak a koplalás során történő lemondása és a koplalás utáni folytatás elkerülése rendkívül hasznos a szervezet számára. A böjt alatt is a túlzott húsfogyasztásról való lemondás előnyös a test számára, és a szexuális absztinencia nem érinti a testet, feltéve, hogy az nem hosszabb nyolc hétnél hosszabb ideig.