Miért jó minél több almát enni • Hello Iasi •
Az alma a világ legelterjedtebb gyümölcse, és egész évben otthon is kaphatja, mert bárki egészségére nagyszerű.
Inkább a piacon lévőket részesítse előnyben, még akkor is, ha az alakja, mérete és színe nem tökéletes, mint a tengerentúlról és más országokból származó, mindenféle vegyszerekkel termesztett, hogy kifogástalanul nézzen ki.
Az alma soha nem okoz csalódást senkinek, és ideális snack, függetlenül attól, hogy otthon van, az irodában vagy bármilyen közlekedési eszközzel utazik. Az alma csillapítja a szomjat és körülbelül két-három órán át elhalasztja az éhséget. Ezenkívül édes lévén, késő este is fogyasztható, amikor egy stresszes és fárasztó nap után keserű éhséget érez az édes iránt.
Az almának sincs zsírja koleszterin és egy megfelelő méretű alma az ajánlott rostbevitel körülbelül 18% -át tartalmazza. Az almában található rost egyesül a belekben lévő zsírral, ami elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását és a jó általános egészségi állapotot.
Az Apple tisztítja és fehéríti a fogakat, ezáltal csökkentve az üregek kockázatát a baktériumok szintjének csökkentésével és az íny erősítésével. Az almából származó Florisine megvédheti a posztmenopauzás nőket a csontritkulástól, és növelheti a csontsűrűséget, és a bór, az alma másik összetevője, erősíti a csontokat.
A tudósok azt találták, hogy az almában található flavonoidok akár 23% -kal csökkentik a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor azt tapasztalták, hogy az almában található flavonoidok akár 23% -kal csökkentik a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.
Az alma héjában számos olyan triterpenoid vegyületet azonosítottak, amelyek a máj, a vastagbél vagy az emlő rákos sejtjeivel küzdenek, ezért sürgető, hogy az almát a héjjal együtt fogyasszák.
Az alma rendszeres, napi egy almás fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az oldható rostok, amelyekkel az almát betöltik, fenntartják a vércukor egyensúlyát. A rostok is stimulálhatják a béltranzitot, ha emésztési problémái vannak.
Quercentina, antioxidáns a vörös alma összetételében, segít javítani és erősíteni az immunrendszert, különösen stresszes helyzetekben. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az almalé, amelyet otthon nyertek a gyümölcscentrifuga segítségével, képes távol tartani az Alzheimer-kórt és küzdeni tud az agy öregedésével szemben.
A sötét alma resveratrolt tartalmaz, amelyet az eddigi leghatékonyabb antioxidánsnak tartanak, négyszer-ötször erősebb, mint a béta-karotin, 50-szer erősebb, mint az E-vitamin, és 20-szor erősebb, mint a C-vitamin.
Az almák soha nem fogyasztják desszertként, közvetlenül a tűk után, amit az asztalnál ültél. Egy órával az étkezés előtt, vagy két órával azután, hogy leültél az asztalhoz, tálalhatjuk.