Miért kell diétázni; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz
Normális, fizikailag és mentálisan egészséges embereknél, akik nem szenvednek anorexiában vagy bulimiaban, az étrend elkerülhetetlenül kudarcra van ítélve, ha nem képesek megkülönböztetni a valódi szükségletet a virtuális szükséglettől. Ezenkívül nem szükséges pszichológiai rendellenességektől szenvedni a valóság hamis felfogása érdekében. Lássuk, mitől különböznek ezek a feltételek.
Az okok objektívek, kézzelfoghatóak, kimutathatóak és számszerűsíthetők az elemzésnek és az orvoslátogatásnak köszönhetően. Így szakképzett szakmai tanácsokra számíthatunk. Pozitív vagy negatív, valós és orvosilag ellenőrzött eredményeket kapunk. Az improvizációnak nincs helye.
Megvan a családunk és a körülöttünk lévők támogatása.
2. VIRTUÁLIS SZÜKSÉG
A motívumok általában szubjektívek, és fizikai és érzelmi alábecsülésből, a valóság torzulásából vagy divatból fakadnak. Improvizálunk, próbát és hibát követünk el. Engedelmeskedünk a megtévesztéseknek, akár önmagunkban cselekedve, akár azzal, hogy hagyjuk magunkat befolyásolni a barátaink.
Ez általában értetlenség érzetét kelti, amely elszigeteltséget és problémákat okoz a családdal és a környezettel.
Függetlenül attól, hogy objektív vagy egyéb okok miatt vezet-e a fogyókúra, fennáll a kudarc esélye. Idő, türelem és akarat hiánya, hogy a kitűzött célhoz vezető folyamat lépésről lépésre követhető legyen, mindezek ellenére feladásra késztetheti, annak ellenére, hogy már megtörtént.
Mi hiányzott akkor? Csak egy belső meggyőződés, az önszeretet és az önbecsülés iránt, szó szerint. A mindennapi élet nem úgy néz ki, mint egy játékbemutató, egy doboz, amely elszigetelne minket mindentől és mindenkitől, és ezzel haladnunk kell. Ezért a táplálkozási szakemberek, a terapeutákhoz és a pszichológusokhoz hasonlóan, ragaszkodnak ahhoz, hogy az étrend teljes időtartama alatt olyan magatartást, gesztusokat és tippeket kell elfogadniuk, amelyek kiegyenlítik a talajt, ami jutalmaz minket erőfeszítéseinkért és minket. a legkisebb nehézség a kudarcba.
Tíz kérdés, amelyet feltesz magának a fogyókúra megkezdése előtt
1. Miért akarok fogyni?
2. Kinek, nekem vagy más személynek tetszeni?
3. Szükséges-e testi vagy lelki egészségemhez? ?
4. És ha le tudok fogyni, akkor boldogabb leszek utána? ?
5. Sikeresebb leszek, vagy élvezetesebb társadalmi életet élek azzal, hogy vékonyabb vagyok?
6. A barátaim jobban kedvelnek, mint ma, vagy ugyanez lesz?
7. A fogyókúra jobb érzelmi egyensúlyt hoz nekem? ?
8. Jelentősen javítja ez a mindennapjaimat?
9. Az általam választott étrend megfelel-e a helyzetemnek?
10. Az első napok után képes vagyok-e követni a végsőkig anélkül, hogy túl sok erőfeszítést igényelnék?
Prezentáció David Zinczenko és Ted Spiker készítette, az Abs olyan étrend, ahol a sport és a testépítés fontos helyet foglal el. Mivel a hasizmok erősítése a cél, ebben a kezelésben arra kérik, hogy a hátának, a lábának és a mellkasának dolgozzon a cél eléréséig. A sport mellett speciális táplálkozásra és erős motivációra lesz szükségünk. (után…) .