Miért kell probiotikus ételeket fogyasztani húsvét előestéjén - Minden a fogyásról szól
Húsvétig van néhány nap, és nagyon izgatott vagyok, hogy a lelkemnek kedves ünnep következik, amely lehetőséget nyújt arra, hogy minőségi időt töltsek a családdal és a pillanatokat erős lelki töltettel. Ezen kívül mindannyian ugyanolyan türelmetlenséggel és örömmel várjuk a tavasz beköszöntét.
A mai cikkemhez gondoltam egy témát, összhangban az általunk átélt időszakkal. Ezért azt javaslom, hogy alkalmazza a természet visszaadásának elvét az életbe és a testébe, ezért úgy döntöttem, hogy beszélek veled a probiotikumokról.
Igen, vannak jó baktériumok is! Talán már tudja, hogy a probiotikumok elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségéhez, mert az antibiotikum-kezelések alatt és után az orvosok javasolják, hogy probiotikumokat vegyünk be. De tudta-e, hogy sok más egészségügyi előnye is van, és hogy az ételekből is beolvaszthatja őket, nemcsak a kiegészítőkből.?
Ha belegondolunk az ételminőség és az étkezési szokások alakulásába, szomorúan tapasztalhatjuk, hogy manapság a gyomirtó szerek, a növényvédő szerek és a termelés hatékonyabbá tételére szolgáló különféle egyéb kezelések miatt, de a hűtés miatt az ételek is egyre többet tartalmaznak kevés probiotikum. Sőt, számos antibiotikumot tartalmaznak, amelyek semlegesítik a szervezetben található jó baktériumokat. Megfelelő mennyiségű probiotikum hiányában emésztési rendellenességeket, bőrproblémákat, kandidózist, autoimmun betegségeket és gyakori megfázást tapasztalhat.
A probiotikus ételeket tartalmazó étrend legfontosabb előnyei a következők:
- Az immunrendszer erősítése
- Az emésztés javítása
- A tápanyagok jobb felszívódása az élelmiszerekből
- Fokozott energia a B12-vitamin termelése miatt
- Jobb légzés
- Egészségesebb bőr
- A megfázás és az influenza hatásainak csökkentése
- Gyulladásos bélbetegség gyógyítása
- Fogyás
A probiotikus menü: 5 csodaétel
Ha élvezni szeretné ezeket az előnyöket, itt az ideje, hogy megbarátkozzon a Lactobacillus acidophilus, a Lactobacillus bulgaricus, a Lactobacillus reuteri, a Streptococcus thermophilus, a Saccharomyces boulardii, a Bifidobacterium bifidum, a Bacillus subtilis barátaival. Ez a bonyolult neve annak a 7 jó baktériumnak, amelyet az alábbi étellistában talál.
1. A kefir
A joghurthoz hasonlóan ez az erjesztett tejtermék is a tej és az erjesztett kefirszemek egyedülálló kombinációja. Több mint 3000 éve része az emberek étrendjének, és ez a kifejezés Oroszország és Törökország területéről származik ma, és "jó érzést" jelent. Enyhén savas aromájú, a készítményben található 10–34 probiotikum törzs miatt. Bár íze hasonló a joghurthoz, számos probiotikumot tartalmaz, élesztővel és több baktériummal erjesztik.
2. Savanyúság
Ezek az erjesztett snackek a probiotikumok elismert forrásai is. Válasszon egy kisebb termelőt, aki organikus zöldségeket használ, vagy otthon elkészíti a saját savanyúságokat, a helyi termelőktől vásárolt zöldségek alapján.
3. Ecetes káposzta
Az erjesztett káposzta gazdag szerves savakban, ami kellemes savanykás ízt kölcsönöz neki és elősegíti a jó baktériumok fejlődését.
4. Olajbogyó
Javaslom a sóoldattal kezelt olajbogyókat, mert ezek kiváló probiotikumok. A fenti esetekhez hasonlóan azt tanácsolom, hogy célozza meg a kisebb termelőket, akik alkalmazzák az ökológiai gazdálkodás alapelveit, és termékeik révén népszerűsítik a probiotikumok tartalmát.
5. Almaecet
Ezt a fajta ecetet elismerték bizonyított előnyei miatt a vérnyomás, a koleszterin, a cukorbetegség szabályozásában, és még a fogyásért is, ha fogyni akar. Használja magabiztosan öntetként a kedvenc salátáihoz.
A probiotikumok megbízható szövetségesek lesznek a lehető legjobb kapcsolat megerősítésében a testével, hogy a tavaszt úgy fogadhassák, hogy teljes szívvel felkiáltanak: - Egészség, szeretlek!. Hogyan vegye be étrendjébe a probiotikumokat tartalmazó ételeket?