Miért kellene reggelit fogyasztani pizzát, nem pedig kukoricapehelyet?
Gyorsan kanalaz egy tál kukoricapehelyet korán? Nem jó ötlet!
New York - Aki nem ismeri: fogy az idő az iskola vagy a munka előtt, és a kiegyensúlyozott reggeli helyett csak annyit kell tennie, hogy gyorsan lapátoljon egy tál kukoricapehelybe. Chelsey Amer amerikai étrendszakértő most elmagyarázza, hogy ez nem jó ötlet.
"Meglepődhet, ha elmondom, hogy egy szelet pizza körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint egy tál kukoricapehely tejjel" - mondta Amer The Daily Meal. És végül mégis jobb elérni a pizzát, mert: "A pizza lényegesen több fehérjét tartalmaz, amelyek energiát adnak reggelre."
Természetesen a pizza nem egészséges étel, és messze nem a legtáplálóbb étel. De egy tál cukros reggeli müzlikhez képest kiegyensúlyozottabb étkezés. "Ezenkívül egy szelet pizza több zsírt és sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a legtöbb hideg gabona, így a vércukorszint nem csökken olyan gyorsan" - magyarázza a szakember.
Egyszerű szóval ez azt jelenti: a pizza mértékkel teljesen rendben van, és egy tál kukoricapehely határozottan ott van hébe-hóba. Általános szabály, hogy mindenkinek ügyelnie kell arra, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étkezéssel kezdje a napot.