Miért kellene sokat inni; Egyél jól, élj jobb vizet
A víz létfontosságú elem! Körülbelül 1,5 litert kell elfogyasztania naponta más italok mellett, hogy fenntartsa a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen hidratációs szintet.
Miért olyan fontos ?
Felnőttkorban testünket 60-75% víz alkotja, ami elengedhetetlen minden anyagcsere megfelelő működéséhez. A víz egy részét mozgással, lélegzéssel és még gondolkodással is eltávolítjuk! Ezért fontos tiszta (ízesítetlen és édesítetlen) vizet fogyasztani egész nap. Ezen felül el kell gondolkodnia a fogyasztás tevékenységének és az éghajlatnak megfelelő kiigazításán.
A sok víz elfogyasztása segít:
Hőszabályozás (transzpiráció)
Az emésztés és az anyagcsere-reakciók salakanyagok nagy részének eltávolítása a testből a vizelettel.
A bőr hidratálása
Sejtmegújulás
Ha nem fogyaszt elegendő vizet, félszárazság állapotába kerül: súlyos fáradtságot és széles körű kényelmetlenséget eredményez.
Melyik vizet válasszuk ?
A víznek két fő típusa van:
- Az úgynevezett forrásvizek, amelyek természetesen emberi fogyasztásra alkalmasak, szennyezett és védett talajvízből származnak. Körülbelül száz van Franciaországban.
- Különleges tulajdonságú ásványvizek: a márkától függően többé-kevésbé gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben terápiás erényekkel, de állandó összetételűek.
Igyon sok vizet, de melyiket válassza ?
Akár forrás, akár ásványi anyag, a víz szövetségese lesz a jó hidratáláshoz. Jelenleg sok eladó itt néhány példa:
- Ásványvizek, amelyek gazdagok:
Kalcium (alapvető szerep a sejtek megfelelő működésében, az izmok összehúzódásában, a magnézium asszimilációjában, valamint a csontok és a fogak felépítésében):