Miért lehet a legjobban megenni egy szelet pizzát

Itt az ideje, hogy ne hibáztasd magad. Hadd mondjam el egyszer és mindenkorra: nincs olyan, hogy "jó" vagy "rossz" étel. A zsír elleni boszorkányüldözés felesleges, sőt elősegítené a hosszú távú súlygyarapodást. Pizzára vágyik, és nem akar engedni? Végül egyszerre hat részt repeszt és lenyel. Ezután szégyent érez, és úgy dönt, hogy még jobban korlátozza önmagát, és elkerülhetetlenül ugyanazt a mintát fogja reprodukálni egy másik étellel. Látja az ördögi kört? Tracy Mann amerikai kutató által elvégzett amerikai tanulmány által feltárt tendencia, amely igazolja, hogy ez a jelenség diétát követõ emberek 95% -át érinti.

Noha nem is a gyorsétel dicséretéről van szó, fontos tudni, hogyan lehet megbékélni az úgynevezett "kényelmi" ételekkel. Az emberi test nem egy kalóriatartály, amelynek szintjét vágyaink szerint csökkenthetnénk vagy nem. Evelyn Tribole amerikai dietetikus erre a megfigyelésre fejlesztette ki koncepcióját: az intuitív étkezés.

Az intuitív étkezés a következő elven alapszik: hallgat a testére azáltal, hogy megpróbálja felismerni éhségérzetét és reagálni rá. Ha első pillantásra ez nyugtalanítónak tűnhet, akkor vissza kell lépnie egy lépést annak érdekében, hogy meghallgathassa és értelmezze a testéből érkező jeleket.

---