Miért mérlegelje magát és hogyan mérje meg jól magát Sandra TEXIER doktor
A téma mindannyiunkat érint ! Ez mindenekelőtt egészségügyi jelző! A születéstől az élet végéig fontos mérlegelni és ismerni a testsúlyát, hogy kövesse az élet minden szakaszában kialakuló súlyváltozásokat, rövid távon jelentős súlygyarapodást vagy -veszteséget azonosítson. betegségek okozhatják, és az étrenden és a gyakorolt fizikai aktivitáson keresztül mérhetik mindennapi életünk higiéniai és diétás szabályainak hatását.
Ez a mérlegelés nem lehet rögeszmés, hanem egy pontos pillanatra utal. Csak szabad szemmel meg tudja állapítani, hogy az ember normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott-e. Amikor önmagáról van szó, objektivitásunkat gyakran aláássa. Ez az ellenőrzés, a felügyelet mértéke. Ez egy adott időpontban végzett értékelés és korrigálható. Ez nem büntetés! Sem ítéletet! Ez egy referenciaérték egy adott időpontban. Születéskor mérlegelünk, majd figyeljük a súlygyarapodást, ez csak a jó egészség jelzője, amely lehetővé teszi számunkra az alkalmazkodást. Minden csecsemő születésekor saját súlyú lesz, megkapja a súlygörbéjét, amely idővel a tejbevitelének és a ritmusának megfelelően alakul.
Nem lehet a demotiváció eleme! Ez az önmegfigyelés, a felfedezés és az önismeret markere.
Megfigyeljük, hogyan reagál testünk az idő múlásával, az étrendünk, anyagcserénk változásaira. A súlyunk változásait az étkezés, egy nap, egy hét, egy hónap, év, évek ciklusa… Az étrendi különbségnek nincs következménye, ha azt azonnal elszigetelik vagy orvosolják. Súlymegtartásunk egy kiegyensúlyozó cselekedet
Súlyunk testtömegünk tükröződése, amely 2 elemből áll: zsírtömeg és sovány tömeg.