Miért ne bízna vakon egyensúlyában Andreas Hofer Institut
Ezért jó tudni, hogy a feltüntetett szám önmagában is megtéveszthet. Mivel a mérleg csak a történet felét mondja el: Nem csak a súly a lényeg, hanem az is, hogy miként áll össze. Mert téved, aki most azt gondolja, hogy ez kizárólag a zsírtömeg növekedésének köszönhető. A súlygyarapodás oka általában csak rövid távú, ami a testvíz fokozott tárolásának köszönhető. A testösszetétele minden skálánál többet elmond
A tested sovány tömegből áll, mint például szervek, izmok és csontok, zsírtömeg és víz.
Ha súlyuk megváltozik, akkor ezt észreveszi a mérlegen. Az élvezetes hétvége utáni rövid távú súlygyarapodás egyszerű oka a megnövekedett sófogyasztásra vezethető vissza. Mivel a tested mindig aggódik az egyensúlyért - sótartalmával is. A rendszeres sófogyasztás, például napi 10 g, azt jelenti, hogy a test minden nap 10 g sót választ ki a vizelettel. Ha hirtelen több sót eszel, gyorsan hízhat a mérlegén. Az ok nagyon egyszerű: általában két napba telik, mire a veséd alkalmazkodik a nagyobb mennyiséghez, és ennek megfelelően több sót választ ki. Mivel a só megköti a vizet a szervezetben, a sófelesleg rövid távú súlynövekedést okoz. Ezek az ingadozások azonban néhány napon belül kiegyenlítenek - a mérleg súlya ismét kiegyenlítődik.
A tanácsom
Ahelyett, hogy vakon bízna a mérlegben, rendszeresen kövesse nyomon testösszetételét. A kényelmes alakhoz vezető út sikeres lesz, ha elveszíti a testzsír tömegét, és fenntartja vagy felépíti izmait, mint fő energiafogyasztót. Csak érezze át testében a változásokat: a vízvisszatartás észrevehető például a duzzadt lábak és bokák révén. Az izomfelhalmozódás egyértelműen javítja az arányait - a ruhák jobban passzolnak.