Miért ne fogyna akkor is, ha csökkenti a kalóriabevitelt Page 2 - Softpedia fórum
Gonthar 2013. november 5-én 12: 46-kor azt mondta:
Nos, talán nem ettek egész nap, és a végén éhesek voltak.
Észrevettem rajtam ezt a dolgot, estig nem ettünk, és az este, amikor ettünk, még mindig azért volt, mert közben lelassítottam az anyagcserét. Ugyanannyi vagy még több, ha napközben megettük, gond nélkül lefogytunk. Az este 6 órát jelenthet, nem feltétlenül lefekvés előtt.
fedőfivér, 2013. november 05. - 13:05, ezt mondta:
Nos, ezt tettem napi kb. 550 kcal-val 3 hétig, szerintem nem adtak nekik kevesebbet auschwitznél. Az ötlet az, hogy lefogy, ha ezt a programot hosszú távon tartja, és nem olyan könnyen hízik, de csak akkor, ha hosszú távon tartja. De az azonnali hatásokat nehéz elviselni: fáradtság, hidegrázás, nem tud koncentrálni és lelassítani az anyagcserét, így az első étkezéskor a szokásosnál kétszer többet nyer, így nem sokan vezethetik be ezt a diétát, csak annyi sikerül, hogy és megzavarják az anyagcserét. Ráadásul nagyon keményen és lassan fogysz, pedig éhezel. Ha a test úgy látja, hogy még mindig nem kap, akkor elfogyasztja tartalékát, mert nincs hova mennie.
Ezért a legnagyobb hülyeség éhezni, amikor fogyni akar, akkor lehet és kell minél gyakrabban enni, de mi nem hízik meg.
Szerkesztette Christie2, 2013. november 05. - 13:40.
Valójában nem mindegyiknek, és természetesen egyeseknek lassabb az anyagcseréje, ennek ellenére mindazok, akik beavatkoztak, amelyek korlátozzák az elfogyasztható ételek mennyiségét, lefogytak.
Ami nem volt éhes, arra gondoltam, hogy nem vagyok éhes, vagyis enni, nem nyújtottam a fülem, és semmiképpen sem változtattam az étlapon. Csak kis adagokat eszünk, még nagyon kicsieket is, de fokozatosan csökkentettük őket. Tegyük fel, hogy az adagok elérték a kezdet körülbelül harmadát, tekintve, hogy amúgy sem ettünk. Valószínűleg egy hét alatt eszünk, mint mások egy jó napon mennyiségben vagy kalóriabevitelben.
Mondjuk az az előny volt, hogy nem eszem, nem eszem, ha nem vagyok éhes, soha nem tudtam sokat enni, és kissé szeszélyes vagyok. Alig akarsz vágyni valamire. Nem mintha rákényszerítenének rám, vagy bármi másra.
Az vagyok, aki vagyok, ezért ne is próbáljon gondolkodni azon, hogy zavarjon
azért, mert a környezet, amelyben élünk, és az étrendünk meglehetősen "barátságtalan"
nem tudunk lefogyni és elhízni/elhízni
az uralkodók egyáltalán nem gyengítenek minket adókkal/jövedéki adókkal és egyéb költségekkel
és ezért nem fogyunk a stressz okozta éhség miatt
és az alultápláltság/gyorsétel
Szerkesztette Teophileos, 2013. november 5. - 15:48.
andreim77, 2013. november 05. - 12:22, ezt mondta:
[/ Méret]
Nem a matekról szól, hanem az anyagcseréről. Vannak, akik fogynak, vagy nem híznak, pedig sokat esznek. Mások keveset esznek, és még mindig nem fogynak. Nézzük azokat a 30-40 év feletti nőket, akik egész nap robotolnak, de nem fogynak. A matematika hasznos, de nem elég.
Ez csak matematika, ha 1000 kalóriát tölt be, akkor a szervezet nem képes kivonni 2000-et. Egyszerű
Az is igaz, ha 2 különböző ember 5000 kalóriát fogyaszt, az egyik 2 kg-ot, a másik 0 kg-ot tesz fel. Itt jön be mindenki anyagcseréje. De ha nem táplálja a testet, akkor valahogy energiát kap a vízből és tárolja? Folyton hülyeségeket beszélsz.
És nincs olyan nő, aki képes lenne hízni anélkül, hogy többet eszne a kelleténél. De csak azok a nők gondolják, hogy nem esznek, vagy hazudnak. Étel alatt mindent ért, ami a szájába kerül, beleértve a gyümölcsleveket is.
Csökkenti a zsírraktárait? Szüksége van egy bizonyos típusú napi és hosszú távú fizikai erőfeszítésre. Nem akar fizikai erőfeszítést? pontos és tartós étrendre van szükséged, azaz pontosan meg kell állapítani a napi szükséges kalóriák számát, és mostantól 2-300-mal kevesebbet kell enni, anélkül, hogy egy nap kijusson az irányításból
leventebest, 2013. november 05. - 16:32, ezt mondta:
90 nap alatt 23 kg-ot fogytam úgy, hogy úgy ettem, mint a disznó, és nem tartottam tiszteletben az esti 300 ebéd/200 súlyát. Még 90 napig végeztem a karbantartást, és "normális" állapotba kerültem. 10-12 kg. De még mindig nem értem el azt, ami volt. Az a baj, hogy újra szeretnék próbálkozni, de ezúttal nincs kedvem.
fedőfivér, 2013. november 05. - 13:05, ezt mondta:
leventebest, 2013. november 05. - 11:19, ezt mondta:
andreim77, 2013. november 05. - 16:56, ezt mondta:
Ez egyszerű matematika, csak néhányat megtéveszt egy könyv vagy mindent tud, hogy nem ilyen, lehetnek anyagcserezavarok vagy nem tudom mi. Egyszerű, ha nem akarsz hízni, ne egyél többet a kelleténél. NE kapcsolódjon csak a testéhez, másokhoz ne. Annak, hogy mások nem híznak meg azzal, ha pontosan ugyanazt fogyasztják, semmi köze hozzád. A diéta szigorúan az egyes sajátosságok szerint készül. De az életkor vagy a rendellenességek csak kifogások, egy szervezet nem rakja le a zsírt, hacsak nem ad neki több ételt, mint amire szüksége van
Egy szervezet 1000 kalóriából legfeljebb 1000 kalóriát tud kinyerni. De nem kizárt, hogy az egyik test 980 kalóriát fog kinyerni, míg a másik csak 500-at, itt jön mindegyik anyagcseréje, de lefelé, nem felfelé.
Nem tudsz diétázni? Hosszú távú fizikai erőfeszítés, mit akar, csak tartsa a pulzusát 130-150 fordulat/perc között, legalább 10 perctől oda, ahol ellenáll, annál jobb. Az egyetlen esély diéta nélkül megszabadulni a zsírtartalékoktól. Nem mehetek bele a részletekbe anélkül, hogy biokémiáról, fiziológiáról szólnék; a legegyszerűbb megmondani az eredményt: állandó erőfeszítés, hosszú időtartam, közepes intenzitás (azaz 130 és 150 fordulat/perc között). A margón kívül az erőfeszítés hatástalanná válik
Szerkesztette leventebest, 2013. november 6. - 02:06.