Miért ne igyál étkezés közben A blog
Mindannyian tudjuk, hogy a sok víz elfogyasztása nagyon fontos a jó általános egyensúly, hanem a ritkítás elősegítésére is. De akkor hogyan lehet jobb ne igyon étkezés közben ? Magyarázataink.
Az élelmiszer bolusra gyakorolt hatásai
Amikor étkezés közben vizet iszik, ez táplálja az úgynevezett ételtál. Ez az összes elfogyasztott és megrágott étel nagy része, készen áll a gyomorba való átjutásra és megemésztésre. Röviden, mindaz, amit te Nyel. Ha vízzel megszórja, akkor ez a tál étel általában nagyobb lesz, ami kellemetlen érzést vált ki duzzad. A víz felhígíthatja az emésztést elősegítő természetes váladékot is, így ez a folyamat kevésbé fog menni. Végül, ha túl sok vizet iszik, a teltség érzése gyorsabban fog bekövetkezni, amikor a testének még nem lesz meg minden, amire szüksége van. Következmény: gyorsabban éhes leszel utána, és nehezebb lesz ellenállni a nassolásnak !
Ne menjen túlzásba
Vigyázzon, ezzel nem szabad megfosztania magát a vizetől. Szomjasnak érzi magát étkezése alatt? Tehát igyál, és csak vizet igyon. Ha szomjas vagy, ez az egyetlen ital, amely csillapítja a szomját, és nem hízik meg. Soha nem ajánlott tartózkodni az ivóvizetől, azonban szokásuk legyen csökkenteni a mennyiséget, és használjon stratagemákat: például, kevésbé sósan főzzük, ez csökkenti a szomját az étkezés során. Ezenkívül a só mennyiségének csökkentése csak az Ön számára származhat. Fokozatosan kevesebb vízre lesz szüksége evés közben, és jobban élvezheti az ételeket is. A tiszteletről szól egyszerű higiéniai szabályok: szánjon időt rágásra, tartson szüneteket étkezése során, és kerülje a lehető leggyorsabb lenyelését vízbe engedve! Ez a kívántval szigorúan ellentétes hatásokat eredményez.