Miért ne igyál üdítőitalokat Diéta, Honlap csúszka, Egészség - 20 éve ápolja
Bármilyen boltban, bármilyen kicsi is, megtalálhatja az üdítőket bármilyen teraszon és étteremben. Megfizethetőek is, és sokan fogyasztják őket, de túl kevesen gondolnak a szervezetre gyakorolt káros hatásokra.
Üdítők és felesleges fontok
A gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, ami sok kalóriát is jelent, és az Egyesült Államok Közérdekű Tudományos Központja szerint sok üdítőital okolható az elhízás sok esetben. Tehát, ha fogyni akar, adja le teljesen ezeket a gyümölcsleveket. A Yale Egyetem szakembereinek tanulmánya szerint minél több cukros italt fogyaszt egy nap alatt, annál jobban érzi az étkezés szükségességét.
A diétás italok ugyanolyan rosszak
Azt mondanád, hogy a cukormentes italok - így kevesebb kalóriájuk van - nem hizlalnak, igaz? Tudja meg, hogy rossz! A Texasi Egyetem tudósai szerint azoknak, akik diétás üdítőket fogyasztanak, még mindig van esélyük nagyobb súlyra. Igaz, nem olyan gyorsan, mint azok, akik normál (nem diétás) italokat fogyasztanak, de sokkal többet, mint azok, akik egyáltalán nem isznak ilyet.
A festék rákot okoz
Nem minden üdítőital tartalmazza ezt a színezéket - az E150d karamellát -, de azok, amelyek tartalmazzák (sötétek), rákot okozhatnak (mutatja a Közérdekű Tudományos Központot). Ennek oka, hogy metil-imidazolt tartalmaz, amely állati rákhoz kapcsolódik. Más vizsgálatok szerint 16 mikrogramm, amelyet naponta egy ember iszik, elegendő a rák kockázatának növeléséhez.
Zavarja a hormonokat
Különösen az alumínium dobozokban forgalmazott szénsavas italok tartalmaznak egy biszfenol A (BPA) nevű összetevőt, amely megakadályozza a sav reakcióját, amikor megérinti a fémet. A tudósok megállapították, hogy ez az összetevő zavarja a hormonokat, és egyes esetekben meddőséghez, cukorbetegséghez és néhány rákhoz kapcsolódik.
Az üdítők öregszenek
A savanyú gyümölcslevek foszfátokat - vagy foszforsavat - tartalmaznak, amelyek enyhén csípős ízt és hosszú eltarthatóságot biztosítanak számukra. A sav már létezik húsban, tejtermékekben vagy diófélékben, de a túl sok foszforsav vese- és szívproblémákhoz vezet, csontritkulást okozhat, sőt korai öregedéshez is vezethet.
Koffeint tartalmaznak
A legtöbb szénsavas ital koffeint tartalmaz, amelyet számos tanulmány összefüggésbe hoz a rák bizonyos típusaival, például az emlőrákkal, a szívdobogással vagy a magas vérnyomással.
Géntechnológiával módosított összetevő
A szénsavas italok másik problémás összetevője az édesítőszerként használt kukoricaszirup. Gyakran genetikailag módosítják azt a kukoricát, amelyből ez a szirup származik, amelyet többször egészségtelennek neveztek - állítja a webmd.com webhely.
Nincs tápértékük
Egy pohár gyümölcslének nincs tápértéke. Csak sok cukrot, sok kalóriát és egyéb összetevőt tartalmaz, amelyek csak károsítják a testedet.
Szuvasodás, amelyet szénsavas italok okoznak
Az ezekben az italokban található sav miatt a fogzománc feloldódik, így a fogak érzékenyebbé válnak, és biztonságos célpontot jelentenek a fogszuvasodás számára.