Miért nehezebb a fogyás télen?
Számos tényező járul hozzá ahhoz a nehézséghez, amelyet sok ember megtapasztal a súlycsökkentő céljainak elérésében a téli időszakban. Ez azt jelenti, hogy télen több időt tölt bent ülve, ami kevesebb mozgást jelent. És akkor a tél eleji cukrok és szénhidrátok bősége az ünnepi időszak sok csábításában biztosan nem segít.
Vannak olyan biológiai tényezők is, amelyek hozzájárulnak a küzdelmünkhöz, hogy a télen felszedett kilók ne halmozódjanak fel. Az egyik a melatonin, a sötétség által kiváltott hormon növekedése, amely jelzi a testének, amikor ideje aludni. Mivel télen kevesebb a nappali fény, a melatonin szint általában növekszik.
Dr. Perry Barrett, az Aberdeen Egyetem magyarázza: „Tavasszal és nyáron a melatonin szintje csökken, de ősszel és télen nő. Ez a hormon az étvágyra hat ". Mivel a melatonin hormonális hatást gyakorolhat az étvágyára, egyeseknél többet eszik.
Egy másik tényező lehet a napfénytől való kevésbé kitett D-vitamin. Dr. Stephanie Dillon, a Central Lancashire Egyetem munkatársa szerint: „Úgy tűnik, hogy a D-vitamin hiánya csökkenti a zsírok lebontását és kiváltja azok tárolását. Az elfogyasztott kalóriákat ezért a zsírsejtekben (zsír) tárolják, nem pedig energiára. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitamin alacsony a túlsúlyos és elhízott embereknél ”.