MIÉRT NEM EGY REGGELI, NÖVELI A 2. TÍPUSÚ DIABETUS KOCKÁZATÁT - Cukorbetegség
A reggeli elfogyasztása elősegítené a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását - derül ki a Journal of Nutrition című orvosi folyóiratban novemberben közzétett angol metaanalízisből. A kutatók számára azok, akik hiányolják ezt az étkezést, hajlamosak lesznek napközben uzsonnázni, vagy délben és este nagyot fogyasztani, ezért több kalóriát fogyasztanak, ami káros az anyagcserére és hozzájárul a cukorbetegség ezen formájának kialakulásához.
Olvassa el még: Cukorbetegség és diéta
Kezdje a napot müzlivel
Erre a következtetésre jutva a tudósok hat korábbi tanulmányt soroltak fel az étrend és a cukorbetegség hatásáról.
Közel 100 000 ember étkezési szokásait elemezték a következő megfigyelésekkel:
- Azok, akik kihagyják a reggeli étkezést, 33% -kal nagyobb eséllyel szenvednek 2-es típusú cukorbetegségben,
- A 2-es típusú cukorbetegség kockázata minden kihagyott reggelivel nőtt, 55% -kal nagyobb kockázat 4-5 nap után
- 5 napos reggeli kihagyás után a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának további növekedését nem figyelték meg.
A kutatás során a tudósok úgy vélték, hogy a túlsúlyos emberek torzítják az eredményeket, mert ha többet esznek, nagyobb valószínűséggel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség. De a tanulmány vezető szerzője, Dr. Sabrina Schlesinger megállapította, hogy " a túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel hiányolják a reggeli étkezésüket, mivel tévesen úgy vélik, hogy ez csökkenteni fogja az általános kalóriabevitelüket". Még akkor is, ha figyelembe vesszük a testtömegüket, a túlsúlyos embereknél 22% -kal nőtt a cukorbetegség kialakulásának kockázata.