Miért nem félek többé a gondolataimon maradni - Andreea Raicu
Próbáltad már megállítani, amit csinálsz, és csak maradni? Anélkül, hogy bármit is tenne. A telefon gombolása nélkül, a legjobb barátja felhívása nélkül, cigaretta elszívása és kávéfogyasztás nélkül, anélkül, hogy félne egyedül lenni a gondolataival ...
Nem nagyon szoktuk meg ezt az államfogalmat pusztán önmagunkkal és gondolatainkkal. Minden alkalommal, amikor van egy kis szabadságunk, kísértésbe esünk, hogy kitöltsük valamivel. Mert mi történik, ha csak ülsz és nem csinálsz semmit? Mikor foglal magának egy pillanatot mindennapi nyüzsgéséből csak magának? Millió gondolat kezd megjelenni, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. És amikor valamit csinálsz, blokkolod ezeket a gondolatokat, és nem is lépsz kapcsolatba velük.
Attól félünk, hogy a gondolatainknál maradunk, mert ez elkerülhetetlenül fájdalmat okoz az első szakaszban
Sokan félnek attól, hogy egyedül maradnak a gondolataikkal, mert akkor az összes démon felszínre kerül: akkor rájössz, hogy szeretnél még valamit csinálni az életeddel, de nincs bátorságod, hogy elfelejtetted az álmaidat, hogy nem tudod, mire készülsz, hogy már nem tudod, hogyan kell szeretni a melletted levőt, hogy mélyen boldogtalan vagy. Szóval, mivel foglalkozol? Kerülje az egyedüllétet és a gondolatok meghallgatását hihetetlen gyorsasággal. Mert ha lenne hozzá bátorságod, akkor szenvednél. És ki akar szenvedni?
Az az igazság, hogy nagyon félünk érezni. És azokban a pillanatokban, amikor ülünk és nem csinálunk semmit, a felszínre kerülnek mindazok az érzések és érzelmek, amelyeket megszoktunk az elnyomáshoz. Mindazokról az érzésekről és érzelmekről szól, amelyeket megtanultunk visszaszorítani, mert kicsi korunk óta azt mondták nekünk, hogy szégyenteljes szomorúság, szégyenteljes dühösnek, melankolikusnak, vagy akár túl boldognak lenni. Megtanultuk elrejteni ezeket az érzéseket valahol a lelkünk mélyén, mert kár ezeket kifejezni. Így neveltek minket ...
Sok év után, amikor elnyomunk mindenféle érzést és állapotot, amikor megállunk, akár egy pillanatra is a napi futásban, elnyomják és felszínre kerülnek. Ezért válik fájdalmassá, ha önmagaddal maradsz, és érzed mindazt a szomorúságot, ami felhalmozódott benned. És sokszor, mert nem akarunk szomorúságot élni, és mivel nyomorultul érezzük magunkat, a végén minden keserűségünket a körülöttünk lévő emberekre öntjük. És akkor még szomorúbbak vagyunk, és úgy tűnik számunkra, hogy soha nem fogjuk megtalálni a fényt az alagút végén ...
Ha nem teszel semmit, nem látod jó szemmel
És ha van bátorsága egyedül ülni a gondolataival és meditálni, akkor idegen kategóriába sorolható. Még az irodában is, ha szánsz tíz percet, és elmész egy padra, ahol csak te ülhetsz veled, az emberek furcsán néznek rád. Kíváncsi lesz, mit szenvedtél - még akkor is, ha nem szenvedtél semmit, és csak meg akarsz szabadulni a körülötted lévő összes izgatottságtól és megtisztítod az elmédet. És ez azért van, mert az emberek nem szoktak csak ülni.
Sőt, sokak szerint, ha nem csinál semmit, és tétlenül ül, akkor képtelennek tekintik, folyamatosan tennie kell valamit, mindig hasznosnak kell lennie ... csak a lusta és a büdös marad. Sokan nem értik, hogyan lehet csak hátradőlni és semmit sem csinálni. "De miben vagy hülye?" Azt mondanák. Mindig tenned kell valamit, az okos emberek mindig valamit. Ez nem segít abban, hogy maradjon, hanem időt pazarol, egy értékes időt, amelyben sok más dolgot is megtehetne, a legtöbbet természetesen másokért.
Meditáció révén megtanultam elfogadni a gondolataimat
Ennyi év meditáció után is néha nehéz egyedül lennem önmagammal. Nehéz küzdeni a gondolataimmal, mert az első gondolatok után általában mások jelennek meg. Azok a gondolatok, amelyek elárasztanak benneteket ezekben a pillanatokban, a mindennap összegyűjtött gondolatok, a gondolatok a tettekről vagy azokról a dolgokról, amelyeket nem, a gondolatok arról, amit mondtál vagy nem mondtál, azokról a gondolatokról, amelyeket nem szabad tenned. vagy arról, hogy mit kell tennie, gondolatok arról, hogy mit szeretnél csinálni vagy sem, az emberekről és mindenről, amivel egy nap alatt kapcsolatba kerülsz.
Ez az elménk - hihetetlen gyorsasággal „jár” oda-vissza. Ezt éreztem a bőrömön a meditációs órákon, amelyeken részt vettem. Először el kell ismernem, hogy mindezek a gondolatok felizgattak. Számomra úgy tűnt, hogy soha nem leszek képes megnyugtatni őket. Hogy soha nem leszek képes meditálni, és megtisztítani az elmémet mindentől és mindentől. De telt az idő, és bizonytalanságom ellenére sikerült megtanulnom barátkozni a gondolataimmal. Sikerült nem annyira figyelnem rájuk, aztán "békén" hagytak. És amikor nem adják fel ilyen könnyen, megértem, hogy el kell fogadnom őket. Ők az én gondolataim és részei. Már nem ítélem meg magam azzal, hogy arra gondolok, hogy nem vagyok képes elűzni őket. Ez pedig valójában ülést és meditációt jelent.
Az elmúlt években, mióta elkezdtem meditálni, megtanultam, hogy nagyon fontos a bennem lévő érzelmeket a felszínre engedni, elfogyasztani, átérezni, megélni. Csak így szabadíthatjuk meg magunkat, és poggyász nélkül élhetjük az életünket, anélkül, hogy ezek az érzelmekkel teli bőröndök befolyásolnák a viselkedésünket, sőt az életben hozott döntéseinket is.
Tudom, milyen nehéz neked maradnod magaddal, és hogy érzed magad ... De most megpróbálok nem menekülni a gondolataim elől, nem félni tőlük, elfogadni magam részeként és megpróbálni hogy a lehető legjobban kívülállítsák őket. Eddig sikerült. Nem állandóan, mert nekem is vannak napjaim és napjaim, de egyre többet tanultam, hogy megbékéljek a gondolataimmal. És ez boldogabbá tesz.
Próbáltad már ezt a gyakorlatot elvégezni? Csak maradj magadnál és nézd meg, mi történik?