Miért nem fogyok EMMAFITNESSGOAL
Ki ne lett volna ebben a kudarc és az ezzel járó csalódás helyzetében? Végül elhatároztad, hogy átveszed az irányítást magad felett, odafigyelsz arra, amit eszel,
még sportolni is kezdtél, de semmi sem segít, a tested még mindig nem változik, vagy stagnál és már nem képes rá. Igazán elkeserítő, főleg, ha mindezt előtte és utána látja a közösségi médiában, elkezdi mondani magának, hogy nem ezt kell tennie, soha nem fog eljutni oda, hogy mindez hiába. És a demotiváció, vagy akár a vágy, hogy elmehessen megnézni, mi rejlik a szekrényben, hogy felvidítsa a kedvét.
Ne aggódjon, nemcsak hogy mindannyiunkkal megtörténik, rengeteg kérdést kapok róla, és természetesen én is elég sokszor átéltem ezt a lelkiállapotot életemben ... másutt gyakran kudarc oka az oda való sok próbálkozásom során. Szóval készítettem egy kis videót neked, hogy segítsen neked! De azoknak, akik szeretnék, íme egy kis cikk a videó kiegészítéséhez! https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk
Az okok, amelyek miatt nem teheti meg
Akkor miért nem működik? Miért nem fogysz? Nos, bizony van valami, amit rosszul csinálsz, és általában a válasz a következő 3 pont egyikéből adódik. Nemcsak megmagyarázom ezt a 3 hibát, amelyet mindannyian elkövetünk a testépítésben és az étrendben, hanem adok néhány választ is, amelyek segítenek ezen túljutni. !
Tehát az esetek túlnyomó többségében a probléma a következőkből fakad:
- akár a nem megfelelő étrendből,
- vagy a képzése nem elég intenzív,
- vagy egyszerűen azért, mert nem voltál elég türelmes !
Etetési problémák
Kezdjük az étellel, mert ez bizony a legfontosabb! Mindennap üzeneteket kapok arról, hogy milyen gyakorlatokkal tegyem meg a hasizmok rajzolását. És mindig ugyanarra válaszolok: 3000 ülést tudsz végezni naponta, amennyiben van zsír a tetején, soha nem láthatjuk őket! Kicsit olyan, mint egy testépítő hízni. A hasizmait már nem láthatjuk, a hatos csomagja mégsem ment le. Egyszerűen zsírral van borítva. Meg kell száradnia (= eltávolítani a zsírt), hogy újra láthassuk őket.
Hasonlóképpen, amikor ezt elmagyarázom, azt mondják nekem: "Már figyelek arra, hogy mit eszek". Nagyon jó kezdet, igaz, de valójában mit jelent? Ne fogyasszon chipset? Egyél kevesebb, mint 1200kcal/nap? Bio-t enni? Vegetáriánusat enni? Vegyünk fehérjeport?
Mindenki beleteszi, amit akar, ízlésének vagy meggyőződésének megfelelően, de a válasz nincs meg.
A kiegyensúlyozott étrend szerintem a táplálékkal biztosítja a tested számára azt, amire szüksége van. Ezek az igények attól függően változnak, hogy férfi vagy nő, van-e 5 vagy 30 kg fogyni való, sportol-e stb.
Íme egy lista azokról a kérdésekről, amelyek segítenek megtalálni a téves pontokat: