Miért nem jó neked a késői étkezés?
Elhízás, cukorbetegség: egy új tanulmány kimutatta, hogy az alvás előtti étkezés különösen káros. Szóval hamarabb kellene vacsoráznunk? Mit mond a tudományos szakirodalom? Amit tudunk.
A késői étkezés pusztító hatással lenne anyagcserénkre és elősegítené a súlygyarapodást. Ez az, amit a közelmúltban publikált amerikai tanulmány a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. De miért pont? 10 férfi és 10 nő kis mintáján (20 fő) végeztek, akik este 10 és 18 órakor étkeztek, a vizsgálatból kiderült, hogy mindkét esetben 11 órakor lefekvéskor a későbbi vacsora 18% -kal növeli a csúcskoncentrációt és 10% -kal csökkenti az elégetett zsír mennyiségét. Röviden: a túl gyakran evés röviddel lefekvés előtt az elhízás és a cukorbetegség útjára vezetne.