Miért nem követem az EAT SMARTER diétát?

miért

Talán azért, mert túl szigorú vagy magaddal. Amikor a felesleges fontok nem tűnnek el olyan gyorsan, mint szeretnéd, gyakran gyengének érzed magad. Ha abbahagyja a kedvét, és határozottan a sikerre koncentrál, akkor jobban kitart. Hirtelen sokkal jobb megvilágításban látja magát, ha olyan megértően bánik magával, mint legjobb barátjával vagy jó barátjával.

Nehéz döntések meghozatalakor a szürke cellák mélyén beszélünk magunkkal, megvitatjuk a megoldásokat, argumentumokat cserélünk és befelé mérlegeljük a tennivalókat. Ha egy túlzottan önkritikus hang túl nagy befolyást nyer, elveszítjük az önbizalmat. "Túl sokat ettél ma. Soha nem sikerül ragaszkodnod a kalória-költségvetéshez, kudarcot vallasz!" Mondja az egyik belső rosszfiú - és elrabolja a képességeinkbe vetett hitünket. Aki belsőleg ellentmond ilyen helyzetekben, és talán azt mondja: "Nem vagyok kudarc, még mindig másképp szoktam viselkedni! Ma talán nem sikerült, de holnap jobban leszek", jó úton jár. Mert a magabiztosság a híd a sikerhez. Ha az idő múlásával javítja önmagáról való gondolkodásmódját, nő az önbizalma és ezzel együtt a hosszú távú fogyás esélye. Kedvesebben bánni magával nem is nehéz. Csak egy kis türelemre és kényeztetésre van szükséged.