Miért nem lehet diétát tartani Az ételek érzelmi lenyomata - Fogyókúra; Diéta
Az ételhez való viszonyulás sokkal összetettebb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Az étrended az évek során sokat elárul rólad, és az ételek érzelmi lenyomata óriási.
Nem mondhat le egyes ételekről, vagy éppen ellenkezőleg, megmagyarázhatatlan vonakodása van másokkal szemben? Ideje visszatekinteni és megérteni az étkezési szokások mögött meghúzódó pszichológiai mechanizmusokat
Az ételek érzelmi lenyomata: 3 ok, amiért nehéz az étrend megtartása
A "tiltott" ételek kellemes emlékeket ébresztenek
Melyik az első étel, amelyre gondol, amikor meghallja a "kényeztesse gyermekkorát" kifejezést? Talán palacsinta, fánk, vaj és lekvár szendvics vagy hasábburgonya.
Ezek az ételek emlékezeted részét képezik, és mindig aktiválják az öröm, a biztonság vagy a boldogság érzését.
Ezért rendkívül nehéz feladni őket, és néhány kilogrammal kevesebb motiváció nem biztos, hogy elégséges az Ön számára.
A gyermekkori minták még mindig léteznek
Meghívunk egy egyszerű gyakorlat elvégzésére. Vegyen egy darab papírt és egy tollat, majd gondolkodjon el a családi étkezés körüli pillanatokról. Képzelje el, hogy csak néhány éves vagy, és szüleid vacsorára hívnak. Mit mondok neked? Milyen ételekkel kapcsolatos hiedelmek indukálnak?
Gyerekkorban és serdülőkorban sokan hallottak olyan megjegyzéseket, amelyek szerint "mindent megesz", "nem udvarias ételt hagyni a tányéron" vagy "másoknak nincs kaja, és te pazarolod el".