Miért nem működik a Keto az Ön számára? ERŐS Magazin
Miért nem működik a keto - okok, amelyek miatt nem fog fogyni a keto
Sok nő fogyni akar a ketóról, egészségesnek látszani, kezelni a stresszt stb. De a „ketogén” étrendek éppen az ellenkezőjét eredményezik:
Sokan üresnek érzik magukat étrendjüktől, kevesebb energiájuk van és alig van erőjük edzés közben. Gyakran alig tudják nyitva tartani a szemüket a fáradtságtól.
De nem ez a lényeg, jobban kellene éreznie magát a keto révén!
Ebben a cikkben megmutatunk néhány lehetséges „keto szabotőrt”, akik esetleg megakadályozzák a keto sikerét ...
Miért nem működik a keto az ön számára?
Voltál egy ideje ketogén diétán, de csak ne fogyj le, és állandóan fejfájástól és fáradtságtól szenvedsz? Hadd mondjam el: a problémának még neve is van "Keto Flu".
Legtöbbször gyorsan vége. De vannak, akik hetekig elakadnak, mielőtt feladják vagy megváltoztatják szemléletüket.
Számomra ez sem volt másképp:
Az edzőmtől hallottam a keto-ígéreteket, és remekül szóltak.
De amikor megpróbáltam, állandó fejfájásom volt, és csak ernyedten éreztem magam.
Még rosszabb: Inkább hízott, mint fogyás.
Ha kövér combom van, akkor is csináljak guggolást és lábnyomást? Ezzel…
Ketogén kekszek és keto karácsonyi süti receptek - logikus, hogy egy ilyen téma itt ...
Vegán ketogén receptek ketogén étrendhez állati termékek nélkül: Egyre többen választják ...
De aztán találkoztam egy fitneszedzővel és táplálkozási szakemberrel, aki elmagyarázta nekem a problémát:
A testem folyamatosan váltott a szénhidrátok és a zsírégetés között, mert soha nem kerültem teljesen ketózisba.
Létrehozott egy táplálkozási tervet számomra, amely hibátlanul kecsegtetett és végül még több zsírt égetett el. Így vertem meg a „keto influenzát” ...
... és végül mindössze 30 nap alatt elvesztette a 8 cm-es derékbőséget. És a fejfájás, sóvárgás, fáradtság stb. Nélkül, amelyek már korábban is sújtottak.
Így fogysz a keto segítségével:
Ha ketogén étrendet szeretnél követni, akkor szisztematikus tervre van szükséged azzal, hogy ezzel kezdd a ketózist. Mivel néhány tipp és recept csak akkor hasznos, ha már zsírégető üzemmódban van.
Az interneten számos finom receptet keto-barátnak írnak le.
A probléma? Ezek közül az ételek közül sok keto-barát, ha Ön ketózisban szenved, de nem fogja elragadni. Íme a leggyakoribb hibák, amelyek megakadályozzák az embereket a keto sikertől:
Olyan dolgokat tesznek, amelyek zsírégető üzemmódban tarthatják őket, de nem engedik be őket.
Ha ketózisban szeretne szenvedni és ott maradni, kattintson ide és tudjon meg többet a 30 napos keto táplálkozási tervünkről.
30 napos keto diéta - a nők táplálkozási terve