Miért nem számolom soha a kalóriáimat - étrend
Olyan ember vagyok, aki értékeli a jó ételeket, órákig tudok ülni az asztalnál. Enni kell még, és imádom.
Számomra az étellel való kapcsolatnak egészségesnek és nyugodtnak kell lennie.
Az ételnek nem gond, hanem öröm lehet.
Az elfogyasztott kalóriák megszámlálása stresszt és felesleges napi nyomást okoz, és ez folyamatosan visszatér az étrend fogalmához.
Dietetikusként az a célom, hogy intuitív étrendre vezessek. Minden nap meg kell tanulnod hallgatni a testedet, érezni annak szükségleteit.
Azáltal, hogy megnyílsz az érzéseid előtt, elszakadsz a stresszes ételektől, és újra az igényeidre koncentrálsz.
Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben
Számos tápanyagban sűrű étel természetesen tartalmaz kalóriát, de másképpen hat a testedre.
1 A Kitkat Senses® annyi kalóriát tartalmaz, mint egy avokádó, de ez több cukrot biztosít Önnek, és nem lesz ugyanolyan hatással az egészségére.
Az avokádó egészséges zsírokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz, amelyek táplálják a test összes sejtjét.
A zsírok elengedhetetlenek
Az emberek gyakran félnek zsírokat enni, mert magas a kalóriatartalmuk.