Miért olyan nehéz betartani a diétákat?

Gondolom, több százszor hallottad már, mit kell tenned a fogyáshoz: kevesebbet egyél, többet mozogj.

Hogy lehet ilyen nehéz követni egy ilyen egyszerű tanácsot?

Sok olyan emberrel találkoztam, akik a fogyás próbálkozásának kudarcát személyes gyengeségeknek tulajdonítják:

• Nem vagyok elég erős;

• Nincs akaratom;

• Ha más lennék, akkor sikerült lefogynom.

Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A valóságban az olyan megoldások, mint a diéták (korlátozó jellegűek), a tabletták, a főzetek csak véletlenül és rövid távon működnek.

Tudtad, hogy A diétázók 98% -a nem tud lefogyni vagy ismét hízni?

A jó hír az, hogy lefogyhat, ha megérti, honnan származik néhányunk nehézsége az élelmiszerek kezelésében.

A diéta folyamán mi történik valójában:

Ha nem eszel vagy éhezel, agyad úgy gondolja, hogy "veszélyben van", és az energia-tartalékai, azaz a zsírszövet fenntartása érdekében jár el.

Ez a működési mód hasznos volt őseink számára, akik nem ettek néhány napot egymás után, vagy nem ettek eleget.

Ma az, hogy néhány napig nem eszünk, már nem jelent veszélyt, mert kéznél van az étel.

A tudatos elme tudja ezt, de a tested megteszi, amit évmilliókkal ezelőtt: megvéd.

Otthoni edzéssel szeretne megszabadulni a hasi zsírtól?

Töltse le ingyen a 10 leghatékonyabb hasi gyakorlatot, amelyet otthon is végezhet.

Valószínűleg tudja, hogy Oprah sikeres nő, aki több száz ember számára szolgál mintaként és inspirációként. Több vállalkozást működtet és több száz embert koordinál.

Mégis, hogyan lehet egy ilyen erős nő ennyire "gyenge", amikor az ételről van szó?
Mindannyian tanúi lehettünk a csatának a felesleges fontokkal, amelyeket végül elveszített.

Idővel Oprahnak fogyókúrákkal és edzésprogramokkal sikerült lefogynia a felesleges kilókból, ismét hízott, volt olyan időszaka, amelyben sikerült ellenállnia a csábításoknak, mások pedig, amikor engedett nekik.

Oprah tapasztalata a kilogrammokkal olyan, mint egy hullámvasút a vidámparkban.

Kétségtelen, hogy Oprah vasakaratot mutatott, és részesült a legjobb táplálkozási szakemberek és személyi edzők segítségéből.

Az eredmény azonban nem volt a vártnak megfelelő.

Oprahról elmondhatjuk, hogy nem erős nő?

Életének egészét tekintve elmondhatjuk, hogy fegyelmezett nő, aki olyan dolgokat ért el, amelyekről sokan nem is álmodtunk.

Fogyókúrázott, lefogyott és újra hízott?

Az élményében találja magát?

Nem vagy gyenge ember, hiányzik az akarat és az a tény, hogy nem fogyott le, nem mond semmit rólad.

Otthoni edzéssel szeretne megszabadulni a hasi zsírtól?

Töltse le ingyen a 10 leghatékonyabb hasi gyakorlatot, amelyet otthon is végezhet.

A diéták csak hosszú távon nem működnek. Ha megértette ezt az elvet, rengeteg időt és pénzt takaríthat meg.

Nézd, kik ők az általam tett ajánlások, hogy elkerüljem Önt az Oprah-hoz hasonló tapasztalatoktól:

• Ne kövesse a korlátozó fogyókúrákat;
• Reális célokat tűz ki;
• Készítsen tervet az étkezési szokások megváltoztatására;
• Tanuld meg felismerni az éhség és a jóllakottság érzését;
• Az adagokat vezérli;
• Határozza meg azokat a helyzeteket, amelyek "nehézségekbe sodorják", és keressen megoldásokat a kezelésükre;
• Változtassa meg a környezetet (tartsa magát távol a kísértéstől);

Mit gondolsz? Belefutott már valaha ezekbe a problémákba? Hogyan sikerült legyőzni őket?

---